Faigh amach faoi theicníc shonrach na siúlóide Nordaí ar chosán. Roinntear an ghníomhaíocht de réir ama: - cur i láthair an trealaimh: cuaillí sonracha - céim réamhchleachtaidh - Siúl Lochlannach ar chosán atá le sainiú roimh ré (cósta, Esterel, Moyen Pays Grassois...) - críochnóimid an seisiún le síneadh agus le suaimhneas. Fad an chleachtais 2H

gníomhaíocht nua go luath. Faigh amach faoi ióga Nordach. Cleacht siúl Lochlannach agus bain úsáid as na maidí le linn an tsosa le haghaidh staidiúir Ióga. Análú aireach. tús na gníomhaíochta i mí an Mhárta 2026

Más mian leat gníomhaíocht choirp a atosú, ach níl tú ag iarraidh a bheith glasáilte i seomra... Is é siúl Nordach an rud duitse. Ceangail arís le do chorp, le do mhatáin. Do neamhspleáchas a choinneáil, ag obair ar riospráid chairdiach. Is cinnte go bhfuil siúl Nordach folláin. Níl aon chontrárthacht sa chleachtas. Chomh maith le bheith i mo chóitseálaí, is oideoir teiripeach mé freisin d'othair a bhfuil tinneas ainsealach orthu agus dá bhrí sin is féidir liom dul in éineacht leat go sábháilte.

Tar agus faigh amach na radhairc ar ár réigiún trí shiúlóid ghníomhach a chleachtadh le maidí (curtha ar fáil). Tar éis duit téamh suas, tosaigh ar chosán réamhshocraithe le chéile, ar an gcósta nó i lár na sléibhte ag brath ar na séasúir (aimsir, fad, airde). (Tabhair leat rud éigin chun tú féin a hiodráitiú agus barraí gránach don sos). Tá ár réigiún lán de shuíomhanna draíochta chun do chuimhní cinn saoire a shaibhriú le linn d'fhanachta.