Feabhas a chur ar an staidiúir, an croí agus an corp ina iomláine a neartú, análú aireach a chleachtadh, aon teorainneacha a bhaineann le pian a bhainistiú (fadhbanna droma, athlasadh mhatánchnámharlaigh ainsealach), feidhmíocht/soghluaisteacht a fheabhsú, cáilíocht na beatha a fheabhsú, teannas a scaoileadh, fuinneamh beatha a threisiú, agus an figiúr a thonáil agus a bheachtú (meáchan a chailleadh)

Chun neart a fhorbairt agus chun do sheasmhacht chairdia-riospráide, d'fhrithsheasmhacht, do chothromaíocht, do sholúbthacht/do shoghluaisteacht agus do chomhordú a fheabhsú. Ag brath ar do roghanna agus ar an ngníomhaíocht is fearr leat: traenáil chiorcaid / Tabata, step-LIA, dornálaíocht cardaio, CAF, ióga the, siúl eatramhach, damhsa Afra-Chúbach… Tá go leor scileanna agam!

Tá sé mar aidhm ag an seisiún seo an corp agus an intinn a nascadh trí obair ar shoghluaisteacht na n-alt, cleachtas ióga sreafa ina gcuireann obair anála agus talmhú sa Domhan agus sa Spéir cothromaíocht, beocht agus folláine inmheánach chun cinn. Is féidir é a dhéanamh lasmuigh (i bpáirc, i ngairdín nó ar ardán príobháideach) nó ag d'áit chóiríochta/chónaithe.