Cuimsíonn an seisiún seo gluaiseachtaí doimhne, atá deartha chun soghluaisteacht a fheabhsú agus teannas logánta a mhaolú sna limistéir cheirbheacsacha agus droma. Tá sé oiriúnach go háirithe dóibh siúd a chaitheann go leor uaireanta ina suí nó a bhfuil míchompord leanúnach orthu, agus tugann sé faoiseamh láithreach, éadromacht agus folláine dhomhain.

Cuidíonn an chóireáil seo le teannas a mhaolú, an aigne a shocrú, agus an chothromaíocht idir an corp agus an spiorad a athbhunú. A bhuí le gluaiseachtaí malla agus doimhne, spreagann sé scíth na matán, cuireann sé an t-imshruthú chun cinn agus tugann sé mothú taitneamhach éadroma agus suaimhnis.

Is seisiún athghiniúnach é seo, atá deartha chun teannas domhain sna matáin a leá agus an righneas agus an tuirse a bhaint den chorp. Soláthraíonn sé gluaiseachtaí spriocdhírithe a bhaineann leis an matán iomlán, a mhaolaíonn pian agus a chuireann soghluaisteacht níos mó chun cinn. Tá sé foirfe dóibh siúd a bhfuil saol gnóthach acu nó a dhéanann aclaíocht go rialta.

Is suathaireacht mhothúchánach í seo, atá foirfe dóibh siúd atá ag iarraidh taitneamh a bhaint as nóiméad de scíth iomlán agus fuinneamh nua a aimsiú arís. Déantar na gluaiseachtaí réidhe leanúnacha i gcomhchuibheas leis an anáil agus cuireann siad scaoileadh teannas laethúil chun cinn, rud a thugann mothú cothromaíochta agus folláine ghinearálta.