Seisiún dinimiciúil do lánúineacha nó do ghrúpaí beaga. Foirfe do chairde a bhíonn ag traenáil le chéile nó do rithéirí a thaistealaíonn mar fhoireann. Cuirtear gach seisiún in oiriúint do do leibhéal reatha agus do mhéid traenála. Cibé acu an rithéir áineasa nó lúthchleasaí seanbhunaithe thú, cuirtear an seisiún in oiriúint do do spriocanna. Níl aon trealamh trom giomnáisiam ag teastáil — úsáidimid uirlisí feidhmiúla, traenáil meáchan coirp, bandaí friotaíochta agus cóitseáil theicníocht bheacht. Traenáil ar bhealach níos cliste le linn d'fhanachta. Rith níos láidre tar éis duit imeacht.

Cur chuige hibrideach: Neart + soghluaisteacht + meicníocht reatha. Is é seo ár leagan bunúsach, áit a mbeidh seisiún níos gairide agat ná seisiún pearsanta. San áireamh tá: • Gníomhachtú spriocdhírithe • Traenáil neart • Soghluaisteacht fheidhmiúil • Ceartuithe bithmheicniúla bunúsacha Foirfe dóibh siúd atá ag fulaingt mar gheall ar righneas nó brú agus atá ag iarraidh a dteicníc a fheabhsú agus iad ag neartú.

Le linn an tseisiúin, dírímid ar: • Gníomhachtú na matáin glúite agus cobhsaíocht na cromáin • Neart lárnach le haghaidh eacnamaíocht reatha • Rialú rúitín agus coise Tá an t-eispéireas seo foirfe do: • Taistealaithe ag traenáil do rás • Rithirí ag ullmhú do mharatón • Aíonna gníomhacha atá ag iarraidh oiliúint struchtúrtha agus iad ag tabhairt cuairt ar Chathair Mheicsiceo Cuirtear gach seisiún in oiriúint do do leibhéal reatha agus do mhéid traenála. Cibé acu an rithéir áineasa nó lúthchleasaí seanbhunaithe thú, cuirtear an seisiún in oiriúint do do spriocanna. Tá trealamh san eispéireas