Sa seisiún ióga 60 nóiméad seo, treoróimid do ghrúpa trí chleachtas saincheaptha ar chaighdeán stiúideo. Tosóimid tríd an spás a chur ar bun ag do theach nó ar an trá leis na mataí/blaincéid a chuirimid ar fáil. Tar éis seiceáil isteach thapa, agus roinnt grianghraf roghnach, bogfaimid isteach inár sreabhadh. Is féidir leis an rang a bheith socair agus réidh nó níos aeróbach agus níos spraíúla. Cuirimid bealach san áireamh i gcónaí chun eispéireas ceangail a dhéanamh den rang. Cuir an rogha seinnliosta saincheaptha agus grianghraif ionraic leis gan aon chostas breise. Do ghrúpaí ina bhfuil níos mó ná 5 dhuine.

Roghnaigh Pilates don chéad ghníomhaíocht ghrúpa eile! Le linn an tseisiúin 60 nóiméad seo, treoróimid trí bhlaiseadh thú atá curtha in oiriúint do leibhéal aclaíochta do ghrúpa. Leagaimid an spás ag do theach nó ar an trá agus cuirimid mataí agus blaincéid ar fáil. Tar éis seiceáil isteach thapa, bogfaimid isteach i sreabhadh atá dírithe ar chroí-neart agus ar mhatáin fhada, leana. Cibé acu an dteastaíonn uait go mbeadh sé beagán te nó an-fhuinniúil, is eispéireas iontach é chun ceangal a dhéanamh le daoine eile. Tá seinnliosta saincheaptha roghnach agus grianghraif ionraic gan aon chostas breise san áireamh.

Roghnaigh HIIT le haghaidh eispéireas grúpa lán fuinnimh! Le linn an tseisiúin 60 nóiméad seo, treoróimid thú trí bhabhta traenála a chuirfidh do chroí ag bualadh go tapa agus atá curtha in oiriúint do chumas do ghrúpa. Leagaimid an spás i do theach nó ar an trá agus cuirimid na mataí go léir ar fáil. Tar éis seiceáil isteach thapa, tumaimid isteach i ngnáthamh tapa atá deartha chun folláine agus giúmar a threisiú. Is bealach spraíúil dúshlánach é chun ceangal a dhéanamh le cairde nó le do theaghlach. Cuirimid seinnliosta saincheaptha agus grianghraif ionraic san áireamh gan aon chostas breise chun an fuinneamh a ghabháil!

Infheistigh ionat féin le cleachtas ióga 60 nóiméad atá deartha go heisiach do do chorp agus do do spriocanna. Buailfimid leat ag do theach nó ar an trá leis an trealamh go léir a theastaíonn don rang. Is breá linn a bheith ag múineadh do ghlanthosaitheoirí atá ag iarraidh eolas a chur ar an ióga nó do chleachtóir seanbhunaithe atá ag iarraidh a chleachtas nó a cleachtas a neartú agus do gach duine idir eatarthu. Cibé acu an bhfuil tú ag lorg síocháin agus síneadh domhain nó an bhfuil tú réidh le snámh agus allas a dhéanamh, táimid anseo duit.

Infheistigh ionat féin le cleachtadh pilates 60 nóiméad atá deartha go heisiach do do chorp agus do do spriocanna. Buailfimid leat ag do theach nó ar an trá leis an trealamh go léir a theastaíonn don rang. Is breá linn a bheith ag múineadh do ghlanthosaitheoirí atá ag iarraidh eolas a chur ar pilates nó do chleachtóir seanbhunaithe atá ag iarraidh a gcorp a bhogadh i ndáiríre agus do gach duine idir eatarthu. Is aclaíocht iontach don chorp ar fad é Pilates a dhíríonn ar do mhatáin a fhadú agus a chobhsú.

Faigh torthaí le seisiún HIIT príobháideach 60 nóiméad. Dearadh an babhta traenála fuinniúil seo go heisiach do do spriocanna aclaíochta, ag díriú ar neart, ar sheasmhacht agus ar dhó saille. Tugaimid an aclaíocht chugat, ag cur ar bun i do theach nó ar an trá le gach mata agus trealamh ar fáil. Cibé acu an dteastaíonn uait borradh a chur faoi d'aclaíocht nó barr a bhaint de, cuirimid an déine in oiriúint do do leibhéal féin. Tá seinnliosta saincheaptha agus cóitseáil phearsantaithe ann chun tú a choinneáil spreagtha agus ag gluaiseacht.