Tá an cleachtas ióga talmhaithe seo deartha chun tacú le neart, soghluaisteacht agus scíth dhomhain. I ngach seisiún, cumascann gluaiseacht aireachais, obair anála agus suaimhneas d'aon ghnó, ag tarraingt ar stíleanna yin yoga, athshlánúcháin agus sreafa séimhe. Tá an seisiún seo oiriúnach do gach leibhéal aclaíochta agus cabhraíonn sé le teannas a scaoileadh, solúbthacht a fheabhsú agus cothromaíocht a thabhairt ar ais i dtimpeallacht shocair thacúil fháilteach.

Cuir le d'fheidhmiúlacht le seisiún treoraithe atá deartha chun rialú luais, staidiúir, éifeachtúlacht siúil agus neart cardashoithíoch a fheabhsú. Gníomhachtaíonn an siúlóid íseal-tionchair seo matáin an chroí agus íochtar an choirp agus tacaíonn sí le hoiriúnú atá neamhdhíobhálach d'ailt.

Feabhsaigh neart, seasmhacht agus soghluaisteacht i dtimpeallacht thacúil spreagúil. I ngach seisiún, déantar gluaiseachtaí feidhmiúla, traenáil agus obair spriocdhírithe ar na matáin a chumasc chun babhta traenála éifeachtúil fuinniúil a chruthú. Tá na ciorcaid oiriúnach do gach leibhéal aclaíochta.

Bain sult as traenáil teaghlaigh don chorp iomlán atá deartha chun neart, comhordú agus muinín a fhorbairt le chéile. Meascann an seisiún seo gluaiseacht spraíúil, cleachtaí feidhmiúla agus traenáil éadrom ionas gur féidir le gach glúin páirt a ghlacadh, lena n-áirítear páistí, tuismitheoirí agus seantuismitheoirí. Is furasta ciorcaid a choigeartú de réir aoise agus cumais, rud a chruthaíonn babhta traenála spraíúil, cuimsitheach a threisíonn fuinneamh, obair foirne agus nósanna sláintiúla i dtimpeallacht thacúil spreagúil.

Tá an traenáil neart seo atá dírithe ar fheidhmíocht ann d'fhoirne nó do lúthchleasaithe aonair atá ag iarraidh cumhacht, luas agus seasmhacht a fháil. Bain sult as meascán d'arduithe cumaisc, gluaiseacht fheidhmiúil agus traenáil chun neart, cobhsaíocht agus soghluaisteacht a fhorbairt. Tá foghlaim STEAM, a nascann oiliúint le heolaíocht, bithmheicnic agus réiteach fadhbanna, san áireamh freisin.

Tá an seisiún sábháilte seo don chorp iomlán deartha do dhaoine fásta idir 60 agus 80 bliain d'aois agus tacaíonn sé le gluaiseacht laethúil agus neamhspleáchas. Díríonn gach seisiún traenála ar chleachtaí feidhmiúla, ar chothromaíocht agus ar fhriotaíocht éadrom chun neart, soghluaisteacht agus cobhsaíocht a fheabhsú. Cuidíonn traenáil meáchan le mais mhatánach a choinneáil, le hailt agus cnámha a chosaint, le cothromaíocht a fheabhsú, agus le riosca titim a laghdú.