1 uair an chloig | Gluaiseacht chomhroinnte + nasc Tairgeann an t-eispéireas ióga grúpa seo cleachtas fáilteach agus bunaithe atá deartha chun tacú le nasc—laistigh díot féin agus leo siúd a bhfuil tú ag cleachtadh in éineacht leo. Tá an rang inrochtana, d'aon ghnó, agus inoiriúnaithe do gach leibhéal taithí. Foirfe do chairde, do theaghlaigh nó do ghrúpaí beaga atá ag iarraidh bogadh le chéile ar bhealach fiúntach.

1 uair an chloig | Curtha in oiriúint duitse Dearadh an seisiún ióga seo go sonrach duitse—do chorp, d'fhuinneamh agus do rúin. Le chéile, cruthóimid cleachtas a thacaíonn le neart, soghluaisteacht, cothromaíocht agus éascaíocht, agus spás á thairiscint againn chun moilliú agus athcheangal a dhéanamh. Cibé acu an bhfuil tú ag iarraidh fuinneamh a chur ionat féin, do scíth a ligean, nó díreach bogadh le níos mó láithreachta, freastalaíonn an t-eispéireas seo ort cibé áit ina bhfuil tú.

1 uair an chloig | Socracht agus láithreacht Tairgeann an t-eispéireas machnaimh threoraithe seo sos ciúin ó ghnóthacht an tsaoil laethúil. Trí threoir réidh, feasacht anála, agus nóiméid ciúnais, tabharfar tacaíocht duit chun do chóras néaróg a shocrú agus athcheangal a dhéanamh le soiléireacht inmheánach. Tá an cleachtas inrochtana do thosaitheoirí agus tá sé cothaitheach do dhaoine a bhfuil taithí acu ar mhachnamh. Fág go mbeidh tú ag mothú go bhfuil tú talmhaithe, lárnaithe, agus níos láithrí i do chorp agus i do thimpeallacht.

1 uair an chloig | Scaoil, athshocraigh, agus athnuaigh Tugann an t-eispéireas anála treoraithe seo cuireadh duit do chuid smaointeoireachta a ligean ar lár agus aird a thabhairt ar eagna do choirp. Ag baint úsáid as patrúin anála d'aon ghnó, tabharfar tacaíocht duit chun teannas, fuinneamh marbhánta, agus coinneáil mhothúchánach a scaoileadh—rud a chruthóidh spás do shoiléireacht agus do shuaimhneas. Tá an seisiún bunúsach, bunathraitheach agus an-athshlánaitheach. Ní theastaíonn aon taithí ar obair anála roimh ré—níl de dhíth ach a bheith sásta teacht agus anáil a tharraingt.