Díríonn an teiripe seo ar theannas dian sna matáin, ar chrapadh agus ar righneas de bharr siúl achair fhada a laghdú. Úsáidtear gluaiseachtaí daingne beachta chun soghluaisteacht a bharrfheabhsú, cúrsaíocht a spreagadh, agus míchompord sna cosa agus sna cosa uachtair a mhaolú, agus é mar aidhm mothú scíthe, folláine agus éadroimthe a bhaint amach.

Tá an suathaireacht droma agus muiníl dírithe ar an teannas a scaoileadh a bhíonn ar ár gcorp nuair a bhímid ag iompar bagáiste, ag dul chuig cluichí, ag pleanáil cinn scríbe taistil, agus mar sin de, nuair is mian linn go mbeadh gach rud FOINIÚIL! Tá na cráite agus na pianta sin mar gheall ar thraochadh mór strusmhar. Lig dom cabhrú libh bheith ar bhur suaimhneas agus bheith i mbarr bhur riochta chun taitneamh a bhaint as na cluichí agus as bhur dturas go hiomlán!!

Eitilt fhada?? An gcoinníonn tú sreabháin mar gheall ar bhia Mheicsiceach? An mbíonn tú ata de bharr siúlóidí fada? An gcuireann an cluiche neirbhéis ort?? Bain sult as suathaireacht shuaimhneach rithimeach a cruthaíodh chun an córas a ghníomhachtú agus chun díbirt leachtanna agus tocsainí atá carntha sa chorp a éascú. Is é aidhm na teicníce seo cabhrú le hathlasadh agus tromas sa chorp a laghdú, agus ar an gcaoi sin mothú éadroma, scíthe agus folláine chuimsitheach a chothú.