Is seisiún gairid é seo atá oiriúnach dóibh siúd atá ag iarraidh soghluaisteacht a n-alt a fheabhsú agus teannas matán a laghdú, fiú mura bhfuil mórán ama ar fáil acu. Tar éis céim tosaigh de stair leighis, leanaimid ar aghaidh le brúnna rithimeacha ar phointí áirithe atá ceangailte leis na meiridiana, a dhéantar go hingearach chun an sreabhadh fuinnimh a athbhunú. Le linn an tseisiúin, is gá stocaí a chaitheamh agus, nuair a bheidh sé críochnaithe, ní mór duit éadaí glana breise a chaitheamh.

Dearadh an suathaireacht seo dóibh siúd atá ag iarraidh teannas matán a scaoileadh agus comhchuibheas idir an aigne agus an corp a athbhunú. Cuimsíonn an togra stair ghearr agus cur i bhfeidhm brúnna rithimeacha ingearacha ar na pointí fuinnimh atá ceangailte leis na meiridiana, atá dírithe ar an sreabhadh ríthábhachtach a athghníomhachtú agus ar mhaithe le mothú folláine. Ní mór duit éadaí glana breise a thabhairt leat, lena n-áirítear stocaí le caitheamh le linn an tseisiúin.

Tá an moladh seo oiriúnach dóibh siúd atá ag iarraidh oibriú go córasach ar theannas síceafhisiceach agus matánach a laghdú. Is éard atá i gceist le gach seisiún brúnna rithimeacha ingearacha a chur i bhfeidhm, atá dírithe ar an sreabhadh fuinnimh a athghníomhachtú trí theagmháil le pointí atá ceangailte leis na meiridiana. Teastaíonn éadaí glana, chomh maith le péire stoca le caitheamh le linn na cóireála.