Bain sult as cóireáil chlasaiceach don chorp iomlán atá dírithe ar scíth agus ar scaipeadh, ag baint úsáid as strócanna fada, fuineadh, gluaiseachtaí ciorclacha, tapáil agus creathadh. Cuidíonn na teicnící seo le matáin a théamh, teannas a mhaolú, solúbthacht a fheabhsú, agus an néarchóras a shuaimhniú.

Díríonn an seisiún seo ar shraitheanna doimhne matáin agus fíocháin cheangailteacha ag baint úsáid as brú mall, daingean agus strócanna doimhne chun teannas agus pian ainsealach a mhaolú.

Díríonn an cleachtas cneasaithe iomlánaíoch seo ón Téalainn ar thinneas, pian nó éagothromaíochtaí sonracha ag baint úsáid as brúphointe, síneadh cosúil le ióga, agus obair dhomhain fuinnimh. Tacaíonn na teicnící seo le scaipeadh, solúbthacht agus feidhm na colainne. Suathaireacht neamhghnách na Sualainne chun do scíth a ligean. Tá roinnt scaoilte éighníomhaigh agus gníomhaigh ag baint le Suathaireacht Mheánach na Téalainne agus mar sin beidh roinnt cumarsáide ann le linn na suathaireachta.

Is suathaireacht speisialaithe do mhná torracha í suathaireacht réamhbhreithe, ina n-úsáidtear teicnící mionathraithe chun míchompord coitianta amhail pian droma, at agus strus a mhaolú go sábháilte.

Tábla Sínithe Téalannach - Is éard atá i gceist leis an suathaireacht shainiúil eisiach seo réimse leathan teicnící a úsáid amhail síneadh, brúphointe. Na gluaiseachtaí seo chun sreabhadh fuinnimh a fheabhsú ar fud an choirp, chomh maith le hola. Laghdaíonn sé teannas matán, pian ainsealach droma/ailt, tinneas cinn agus strus go héifeachtach agus feabhsaíonn sé raon na gluaiseachta. Ag glacadh ó chuid de na suathaireachtaí traidisiúnta cosúil le suathaireacht na Téalainne (Nuad Thai) agus suathaireacht na Sualainne, tá an teiripe folláine chuimsitheach seo foirfe don tsláinte fhoriomlán.

Suathaireacht Shuaimhneach