Ní bhaineann sé leis an gcorp amháin, baineann sé leis an intinn freisin! Cruthaím cleachtaí aclaíochta ag baint úsáid as eolas ó gach coincheap aclaíochta chun spraoi a bhaint as agus é a dhíriú ar thorthaí. Tá foirmle agam atá á húsáid agam le 16+ bliana anuas ar féidir í a mhionathrú bunaithe ar stíl mhaireachtála agus spriocanna an ghrúpa. I measc na gcoincheapa tá traenáil neart, Pilates, ióga, traenáil lúfaireachta, machnamh, síneadh sómach, MIIT, HIIT, obair anála, traenáil fheidhmiúil, cothromaíocht, solúbthacht, agus traenáil soghluaisteachta. Chuir mé 1.5 uair an chloig i leataobh, ach is féidir linn níos lú a dhéanamh.

Traenálaí deimhnithe NASM. Úsáidim coincheapa ó Pilates, traenáil neart, ióga, dornálaíocht agus cicdhornálaíocht. Baineann sé seo leatsa agus le do spriocanna pearsanta. Cruthaím babhtaí traenála atá spraíúil agus atá dírithe ar thorthaí. Is féidir liom tú a ullmhú don rath freisin fiú tar éis do do shaoire a bheith thart. Chuir mé 110% isteach chun cabhrú leat do spriocanna a bhaint amach. Is féidir liom plean a thabhairt duit más mian leat níos mó ná seisiún amháin a dhéanamh. Táim ar bís le bheith ag obair leat!