Tá an rang ióga seo curtha in oiriúint do spriocanna agus do leibhéal scileanna an chliaint. Tá sé deartha chun gluaiseacht, machnamh, fuaimleigheasú, solúbthacht, neart agus cothromaíocht a spreagadh. Cuirtear mataí agus prapaí ióga ar fáil do suas le beirt. Is féidir liom níos mó mataí/prapaí a fháil ach iad a iarraidh.

Tum isteach i machnamh fuaimleighis ina n-úsáidtear babhlaí criostail, clingíní agus rún treoraithe. Scaoil teannas, athbhunaigh cothromaíocht, agus cothaigh suaimhneas intí.

Is cleachtas an-chothaitheach é ióga aisiríoch atá deartha chun cabhrú leat moilliú agus athshocrú. Le tacaíocht ó phrapaí, tógfaidh tú do scíth i bpóiseanna réidhe agus tú ag díriú ar an anáil agus ar an bhfeasacht. Spreagann an rang seo scíth dhomhain, faoiseamh ó strus, agus cothromaíocht an chórais néaróg, rud a fhágann go mbraithfidh tú cothrom agus suaimhneach. Cuirtear suas le 2 mhata ióga agus prapa ar fáil. Is féidir liom níos mó mataí/trealamh a fháil ar iarratas agus de réir líon na scoláirí

Tá an rang síneadh seo a thacaíonn go mór leat cosúil le suathaireacht a dhéanann tú a mhothú go maith agus a shíneann amach thú ag an am céanna. Comhcheanglaíonn sé cúnamh d'aon ghnó, praiticiúil chun cabhrú le teannas a scaoileadh, feabhas a chur ar sholúbthacht, agus soghluaisteacht a mhéadú. Déantar coigeartuithe a shaincheapadh do do chorp, agus iad á dtreorú go cúramach agus le toiliú, rud a fhágann gur féidir leat do scíth a ligean, do scéal a insint agus a bheith ag mothú go bhfuil tacaíocht shábháilte agat le linn an eispéiris. Fágfaidh an cleachtas seo tú ag mothú athbheoite agus athnuaite.