Tabhair do ghrúpa le chéile le haghaidh rang aclaíochta príobháideach atá deartha chun fuinneamh a thabhairt daoibh, dúshlán a thabhairt daoibh agus sibh a nascadh le chéile. Tá gach seisiún foirfe do chóisirí bean singile, do bhreithlaethanta, do shaoirí, d'imeachtaí corparáideacha, nó do chairde atá ag tabhairt cuairte ar Chathair Nua-Eabhrac, agus comhcheanglaítear iontu traenáil neart, soghluaisteacht agus gluaiseacht fheidhmiúil i dtimpeallacht spraíúil thacúil ar féidir í a chur in oiriúint do gach leibhéal aclaíochta agus taithí.

Traenáil in éineacht le cara, páirtí nó ball teaghlaigh agus tú ag fáil cóitseála pearsantaithe i dtimpeallacht spreagúil chomhoibríoch. Cuirtear gach seisiún in oiriúint chun freastal ar leibhéil agus ar spriocanna éagsúla aclaíochta, ag meascadh traenáil nirt, soghluaisteacht, agus oideachas gluaiseachta ionas go mbraithfidh an bheirt rannpháirtithe go bhfuil dúshlán rompu, go bhfuil tacaíocht acu, agus go bhfuil fuinneamh acu.

Oiliúint pearsantaithe go mór, duine le duine atá curtha in oiriúint do do chorp, do spriocanna agus do stíl mhaireachtála. Meascann seisiúin traenáil nirt, aclaíocht cheartaitheach agus soghluaisteacht chun neart a fhorbairt, cáilíocht na gluaiseachta a fheabhsú agus riosca gortuithe a laghdú. Foirfe do thosaitheoirí, dóibh siúd a bhfuil gortú nó pian ainsealach orthu, agus do chliaint atá ag lorg cóitseála ar leibhéal saineolaithe le cur chuige beacht tacúil.