An cineál ióga is airde. Suaimhnigh d'intinn, tarraing anáil dhomhain, agus saor thú féin ón bhfulaingt. Ag baint úsáide as stíleanna éagsúla machnaimh ó léirshamhluithe treoraithe réidhe go Vipassana, aithris mantra agus pranayama nó obair anála, foghlaimeoidh tú conas an aigne a chobhsú agus an tsíocháin a bhraith i ndáiríre.

Cleachtadh éighníomhach, mall neamhfhrithbheartaíochta a scaoilfidh snaidhmeanna sa fascia, a scaoilfidh réimsí teannais agus a neartóidh do nasc le Féin, foirfe le haghaidh scíthe agus ceangail le do fhírinne is airde.

Trí chleachtadh a dhéanamh ar an gcosán ocht gcos nó ar ióga na hiarrachta, feicfidh tú an fáth a bhfuil an dá chóras iógacha tháirgiúla seo tar éis dul i bhfeidhm ar an domhan thiar. Neartaigh agus fadaigh na matáin, tóg cothromaíocht agus féinmhothú, bog an corp agus an anáil á comhordú chun an aigne a thabhairt isteach i bhfócas léasair, rud a fhágann soiléireacht mheabhrach neamhghnách agus féinmháistreacht. Tar éis dúinn do spriocanna pearsanta a phlé, roghnóimid an cosán ceart duit agus bainfidh tú barr do chumais amach.

Ag cur anála agus gluaiseachta le chéile, ciallaíonn vinyasa áit a chur go cúramach. Beidh tú níos grásta trí ghluaiseachtaí nach bhfuil gá leo a dhíchur, trí staidiúir a nascadh go díreach lena chéile, agus trí fhíormhachnamh gluaisteach a chruthú. Oiriúnach do gach leibhéal cleachtais.