Suathaireacht scíth a ligean don chorp iomlán le gluaiseachtaí fada, séimhe agus teicnící eile chun do strus agus do mhothúcháin a scaoileadh. Lig do scíth agus lig do chorp scíth a ligean, socraigh smaointe athráiteacha, feabhsaigh do chodladh, faigh faoiseamh ó thuirse agus ó theannas, agus cuir le féinmhuinín. Tá sé an-suaimhneach, is féidir leat do dhroim a scíth a ligean, tá mothú folláine agus clúthartach ann.

Déantar suathaireacht Shualannach ar an gcorp ar fad, lena n-áirítear an droim, na cosa, an bolg, an muineál, an aghaidh agus an cloigeann. Tá na teicnící éagsúil agus tá a n-úsáidí féin ag gach ceann acu: effleurage, fuineadh, frithchuimilt, agus tapáil. Na buntáistí ar fheidhmiú do chorp ar fad, teannas a dhíscaoileadh, tuirse a mhaolú, strus a laghdú, codladh a fheabhsú, bacainní agus smaointe seasta a scaoileadh. Bain leas as na buntáistí a thabharfaidh fíor-suaimhneas fisiciúil agus síceolaíoch duit. Éist leat féin!