Treoraím seisiúin ióga grúpa cumhachtaithe atá deartha chun tacú le soghluaisteacht, cothromaíocht agus neart, ag meascadh gluaiseacht aireach, obair anála d'aon ghnó, agus seicheamhú inrochtana ionas gur féidir le mic léinn de gach leibhéal muinín a chothú, feasacht ar an gcorp a fheabhsú, agus bogadh le níos mó éascaíochta agus cobhsaíochta ar an mata agus lasmuigh de. Tá Mataí Ióga san áireamh sa phraghsáil. Tabhair leat do thuáille agus d'uisce féin.

Bí páirteach i dturas suaimhneach ióga agus folcadh fuaime a thosaíonn le sreabhadh draíochta a thacaíonn le soghluaisteacht, cothromaíocht agus neart, agus a chríochnaíonn le gluaiseacht talún chun na céadfaí a athshocrú. Ansin lig do scíth i ndabhach fuaime le babhlaí amhránaíochta criostail. Spreagann creathanna séimhe scíth dhomhain, maith, maolaíonn siad teannas, agus cruthaíonn siad spás le haghaidh comhtháthaithe agus socracht inmheánach. Tá mataí san áireamh; tabhair leat tuáillí agus uisce.

Cuirim seisiúin ióga pearsantaithe 1:1 ar fáil a oireann do do spriocanna uathúla, ag díriú ar shoghluaisteacht, cothromaíocht agus neart a fheabhsú trí ghluaiseacht aireach, obair anála, agus treoir thacúil. Ceapadh gach seisiún chun bualadh leat san áit a bhfuil tú, ag cabhrú leat muinín a chothú, feasacht coirp a neartú, agus cleachtas inbhuanaithe a fhorbairt a thacaíonn le d'fholláine ar an mata agus lasmuigh de.