Meascann Traenáil Leathphríobháideach (2–4 duine) leis an gCóitseálaí Ruben ag Rift Fitness spraoi grúpa le fíor-chóitseáil. Ag baint úsáide as neart + soghluaisteacht atá spreagtha ag ATG, neartaímid glúine/cromáin/droim, raon gluaiseachta níos fearr, staidiúir fheabhsaithe, agus comhoiriúnú lúthchleasaíochta atá de réir gach duine. Go hiontach do chairde nó do lánúineacha atá ag taisteal le chéile agus atá ag iarraidh triail a bhaint as oiliúint ATG. Tugann an rang seo aiseolas beo duit ó chóitseálaí ATG a bhfuil taithí aige nó aici, ionas gur féidir leat na modhanna a chur i bhfeidhm ar bhealach níos fearr i do ghnáthamh.

Traenáil le Ruben, Cóitseálaí ATG LV 3 ag Rift Fitness (Clearwater). Meascann an seisiún 1:1 seo prionsabail ATG “glúine thar bharraicí” le soghluaisteacht + neart ionas go mbogfaidh tú níos tapúla, go mbeidh níos lú righnis ionat, go mbeidh ailt níos láidre ionat, agus go mbeidh aclaíocht agat a fhágfaidh go mbraithfidh tú níos fearr agus tú ar saoire. Foirfe do theannas glúine/cromáin/íochtar an droma ó thaisteal nó ó shuí ar feadh i bhfad. Tá fáilte roimh gach leibhéal. Fág le mionphlean saincheaptha is féidir leat a úsáid in aon áit.