Teicníc threoraithe phraiticiúil a ligeann duit do scíth a ligean go hiomlán agus an cleachtóir ag déanamh gach síneadh níos doimhne go sábháilte. D'fhéadfadh síneadh statach agus dinimiciúil, obair anála, agus éascú néaramhatánach féinmhothaitheach (PNF) a bheith i gceist leis na teicnící. Feabhsaíonn an cur chuige comhtháite seo solúbthacht, feabhsaíonn sé soghluaisteacht, laghdaíonn sé pian a bhaineann le matáin theann nó róghníomhacha, agus tacaíonn sé le feidhm fhoriomlán na colainne.

Cineál coirp teiripeach a bhfuil tóir air a dearadh chun scíth a chur chun cinn agus folláine fhoriomlán a fheabhsú. Cuideoidh meascán de bhuillí fada, fuineamh, tapáil, agus teicnící frithchuimilte chun fíocháin boga na colainne a ionramháil, leis an scaipeadh a mhéadú, teannas matán a laghdú, agus solúbthacht a fheabhsú. Déantar gach seisiún a chur in oiriúint chun freastal ar riachtanais aonair, rud a fhágann go bhfuil sé oiriúnach dóibh siúd atá ag iarraidh scíth a ligean ó strus, míchompord a mhaolú, nó díreach taitneamh a bhaint as uair an chloig de shuaimhneas.

Dóibh siúd a bhfuil stíl mhaireachtála ghníomhach acu agus a dteastaíonn cothabháil rialta nó tacaíocht aisghabhála uathu. Cibé acu lúthchleasaí seanbhunaithe thú, duine a bhíonn sa seomra aclaíochta an t-am ar fad, nó má bhíonn tú ag gluaiseacht níos mó ná mar a bhíodh, má tá tú ag iarraidh do chorp a bhrú chomh fada agus is féidir agus má theastaíonn uait feidhmíocht bharrmhaith a choinneáil – is duitse é seo. Bí ag súil le cóireáil dhomhain, spriocdhírithe agus chríochnúil chun tacú le d'fheidhmíocht, do théarnamh agus d'fhadsaol.

Chun cabhrú le riochtaí agus gortuithe matánchnámharlaigh agus néaramhatánacha.