Díríonn an suathaireacht ar an gcuid uachtarach den droim, ar na gualainn agus ar an muineál. Le gluaiseachtaí mall agus doimhne, scaoileann sé teannas sna matáin a tharlaíonn mar gheall ar dhrúchtanna míchearta agus strus. Tugann sé folláine dhomhain agus scíth iomlán don limistéar cóireáilte go léir.

Is cóireáil láidir láimhe í an suathaireacht dí-chraptha a bhfuil sé mar aidhm aici righneas matánach, teannas agus greamaithe pianmhara de bharr iarrachtaí, drochstaidiúir nó struis a scaoileadh. I measc na dteicnící tá fuineadh, frithchuimilt, brú, cuimilt agus buailtí. Críochnaítear an chóireáil le gluaiseachtaí draenála chun an imshruthú fola a fheabhsú.

Suathaireacht shuaimhneach le holaí riachtanacha arnica sléibhe. Le gluaiseachtaí malla agus doimhne, scíthear an corp agus an intinn, athchothaítear cothromaíocht an chórais néaróg agus an chórais hormóinigh, agus feabhsaítear an imshruthú fola agus limfe, treisíonn sé an córas imdhíonachta agus cuireann sé deireadh le tocsainí. An scíth ina dhiaidh sin Cuidíonn suathaireacht mhaith leis an néarchóras moilliú. Cuireann sé seo codladh chun cinn níos doimhne agus níos athghiniúnaí, agus feabhas á chur ar an ngiúmar sna laethanta ina dhiaidh sin freisin.

Is ionann suathaireacht spóirt agus ionramháil fíochán matánach atá dírithe ar ullmhúchán fisiciúil an lúthchleasaí a fheabhsú, feidhmíocht a bharrfheabhsú agus téarnamh a chur chun cinn. Díríonn sé ar na codanna den chorp is mó a bhíonn faoi strus le linn gníomhaíochta, ag baint úsáid as teicnící sonracha amhail teagmháil, frithchuimilt agus fuineadh chun teannas a scaoileadh, cúrsaíocht a fheabhsú, gortuithe a chosc agus téarnamh ó strus agus tuirse a luathú.

Úsáidtear gluaiseachtaí éadroma, malla agus rithimeacha i suathaireacht draenála limfe chun an córas limfeach a spreagadh. Cuirtear brú éadrom ar na nóid limfe chun draenáil na sreabhán iomarcach, na dtocsainí agus na ndramhaíl ó na fíocháin a chur chun cinn, rud a laghdaíonn at, éidéime agus coinneáil uisce. Beidh cos trom, tuirse agus traochadh ina rudaí den am atá thart.