Is babhta traenála ard-déine é seo atá dírithe ar an gcóras cardashoithíoch chun seasmhacht a fheabhsú agus an meitibileacht a spreagadh. Nascann an traenáil cleachtaí aeróbacha leanúnacha le hathruithe ar rithim chun an calraí a ídítear a uasmhéadú. Tá sé foirfe dóibh siúd nach bhfuil mórán ama acu ach atá ag iarraidh éifeachtúlacht fhisiciúil ard a choinneáil, saill chorp a laghdú, agus an lá a thosú le fuinneamh.

Is babhta traenála é, atá deartha chun neart, comhordú agus seasmhacht a fheabhsú. Sa seisiún, déantar malartú idir obair aeróbach agus cleachtaí dinimiciúla a dhéantar ina seasamh nó ar an talamh agus críochnaíonn sé le síneadh chun téarnamh a chur chun cinn.

Is babhta traenála é seo ina n-athraítear idir stáisiúin le leibhéil éagsúla iarrachta chun an ráta croí a choinneáil ard. Nascann an traenáil cleachtaí éagsúla aeróbacha i seicheamh chun an córas cardashoithíoch a spreagadh agus caiteachas fuinnimh a mhéadú. Áirítear leis taispeántas teicniúil, faireachán rithime agus dul chun cinn ualaigh. Tá sé oiriúnach do gach leibhéal agus is ullmhúchán iontach é chun feidhmíocht a fheabhsú agus an tsláinte is fearr a choinneáil.

Is seisiún traenála dinimiciúil é ina gcomhcheanglaítear cleachtaí feidhmiúla chun neart, comhordú agus seasmhacht a fhorbairt. Tá sé oiriúnach do gach leibhéal agus moltar é dóibh siúd atá ag lorg cur chuige de réir a chéile agus sábháilte chun folláine fhisiciúil a bharrfheabhsú. Cuimsíonn an cruinniú comhairliúchán aonair le moltaí praiticiúla maidir le tacaíocht laethúil do na cuspóirí agus barrfheabhsú na dtorthaí.