Athbhreithniú ar na Cosa – An Bealach is Fearr le do Lá a Chríochnú Cuir do chosa i do shuaimhneas le deasghnáth suaimhneach spriocdhírithe a thugann cothromaíocht ar ais tar éis duit taisteal, siúl nó lá iomlán eachtraíochta a bheith agat. Le brú bog leáitear an tuirse, feabhsaítear an t-imshruthú, agus fágann sé do chorp ar fad ag mothú go bhfuil sé athnuaite, éadrom agus athnuaite go domhain.

Díríonn sé ar shraitheanna níos doimhne matán agus fíochán tacaíochta sa chorp a ailíniú. Tá sé ina chuidiú go háirithe le pian agus cráinní ainsealacha agus le limistéir chraptha amhail muineál righin agus an chuid uachtair den droim, pian san íochtar droim, teannas sna matáin na gcos, agus gualainn ghalair. Is féidir leis an mbrú a chuirtear i bhfeidhm le linn na teiripe seo cabhrú le fíochán coilm a bhriseadh suas agus "snaidhmeanna" nó greamaitheachtaí matáin a bhriseadh síos go fisiciúil, rud a d'fhéadfadh pian a mhaolú agus gnáthghluaiseacht sa chorp a athbhunú.

Suathaireacht Cloiche Te – Só i dTeas Bíodh do scíth agat i dteas mín na gcloch bolcánach agus iad ag leá an teannas agus ag tabhairt suaimhneas domhain ar ais duit. Saoire ghalánta, scagtha ina nglacann an teas, an chothromaíocht agus an scíth le do chorp ar fad.

Bíodh gluaiseachtaí mín rithimeacha agat a dhíthocsaineoidh, a bheachtóidh agus a athchothóidh do chorp. Laghdaíonn an chóireáil mhín ghalánta seo an t-at, feabhsaíonn sí an t-imshruthú, agus fágann sí go mbraitheann tú níos éadroime, go bhfuil tú múnlaithe, agus go bhfuil tú athnuaite go hálainn.