Is cóireáil í atá deartha chun pointí sonracha den chos a spreagadh trí bhrú agus suathaireacht, agus é mar aidhm léi éadromacht, cothromaíocht agus scíth a chur chun cinn. Tá sé foirfe dóibh siúd atá ag iarraidh teannas a scaoileadh agus fuinneamh a fháil ar ais.

Tá sé mar aidhm ag an deasghnáth iomlánaíoch seo teannas an choirp a scaoileadh agus scíth dhomhain a chur chun cinn trí bhrú go bog agus go leanúnach feadh meiridiana agus pointí fuinnimh. Tá sé thar a bheith oiriúnach dóibh siúd atá ag iarraidh strus a laghdú agus suaimhneas agus folláine a aimsiú arís.

Is seisiún é ina ndéantar gluaiseachtaí brú mín ar áiteanna sonracha ar an gcorp chun scíth a éascú agus cothromaíocht fhoriomlán a fheabhsú. Tá sé foirfe dóibh siúd atá ag iarraidh comhréiteach a dhéanamh idir an corp agus an aigne.

Is suathaireacht éadrom í a bhfuil sé mar aidhm aici an t-imshruthú a chur chun cinn agus fáil réidh le barraíocht sreabhán sa chorp. Trí ghluaiseachtaí malla agus rithimeacha, cuidíonn sé leis an mbraith atá ar an at a laghdú agus feabhas a chur ar fholláine na gcos. Tá sé foirfe dóibh siúd atá ag iarraidh suathaireacht shuaimhneach shuaimhneach.