Is traenáil ardfhuinnimh í an TRAENÁIL HIIT seo ina ndéantar tréimhsí gearra dianaclaíochta a mhalartú le tréimhsí téarnaimh gasta. Deartha chun calraí a dhó, neart a fhorbairt agus seasmhacht a mhéadú, é sin go léir i seisiún tapa éifeachtúil. Foirfe do gach leibhéal aclaíochta. Faoi stiúir an Oilimpigh Ebony Morrison

Eispéireas Pilates ar mhata grúpa ardaithe faoi stiúir teagascóir Pilates Squeezed, atá deartha chun neart, seasmhacht agus smacht ar an gcorp ar fad a chothú. Meascann an seisiún seo prionsabail chlasaiceacha Pilates le gluaiseacht bunaithe ar fheidhmíocht chun an croí a dhúshlán, staidiúir a fheabhsú agus soghluaisteacht a fheabhsú. Bí ag súil le siúl d'aon ghnó, treoir phraiticiúil, agus sruth beag a fhágfaidh go mbeidh tú ailínithe, fuinniúil agus níos láidre. Foirfe do chruinnithe corparáideacha, do cheiliúradh nó do ghrúpaí atá ag iarraidh bogadh le cuspóir.

Seisiún Pilates faoi stiúir Oilimpeach a dhíríonn ar fhoirm, ar neart lárnach agus ar ghluaiseacht fheidhmiúil chun cabhrú leat mothú níos láidre, níos cothroime agus níos mó ar aon dul le do chorp. Tá an seisiún Pilates seo faoi stiúir an Oilimpigh Ebony Morrison.

Traenáil bunaithe ar Pilates le beagán preaba. Sa rang seo, déantar meascán de dhian-ghníomhachtú an chroí, gníomhachtú na nglúiteas agus gluaiseacht rithimeach chun cabhrú leat do chorp a mhúnlú, allas a chur ort agus do chorp a scaoileadh ag an am céanna. Díríonn an chéad leath ar Philates comhaimseartha, lena mbaineann gníomhachtú domhain an chroí, gluaiseacht rialaithe agus obair neart d'aon ghnó chun an corp a mhúnlú agus a ailíniú. Sa dara leath, aistrítear go seisiún treoraithe twerk/damhsa, áit a gcuireann tú an smacht sin i bhfeidhm trí rithim agus gluaiseacht léiritheach! Faoi stiúir an Oilimpigh Ebony Morrison