Sos folláine i ndáiríre Tugann an Deasghnáth Éalaithe deis don ghrúpa scíth a ligean, gáire a dhéanamh agus scíth a ligean, gan fuinneamh an lae a bhrú. Baineann gach rannpháirtí taitneamh as suathaireacht phearsantaithe, dírithe ar scíth, téarnamh agus frith-strus. Tá an t-atmaisféar cairdiúil agus réidh. Formáidí féideartha: – suathaireacht ghearr rothlach – suathaireacht spriocdhírithe (droim/cosa/mhuineál) – eagraíocht sholúbtha Ar fheabhas do: – Cóisirí Roimh Phósadh – deireadh seachtaine le cairde - pósadh gan choinne.

Suathaireacht shuaimhneach ar na géaga. na cosa, na lámha agus an cloigeann le hola neodrach, almóinní milse, abhacád nó jojoba. Bain úsáid as an bhfoirmle chun teacht chugat féin tar éis lá dian nó ullmhaigh do sheachtain ghníomhach ghnóthach. Deis suathaireacht a fháil agus tú gléasta chomh maith.

teiripe láimhe éadrom dhomhain a scaoileann teannas atá gafa sna fíocháin timpeall na matán agus na n-alt. Toradh: níos lú pian, níos mó soghluaisteachta, corp níos éadroime agus intinn shuaimhneach. Foirfe má bhíonn tú righin, faoi stró nó "bactha" gan fios a bheith agat cad is cúis leis. Suaimhníonn do chorp, athraíonn do staidiúir, análaíonn tú níos fearr, agus faigheann tú muinín arís agus tú ag gluaiseacht.

Tá an suathaireacht chorp iomlán seo dírithe ar theannas a scaoileadh, an aigne a shuaimhniú agus mothú éadroma a fháil ar ais. Is é an aidhm na matáin a scaoileadh agus an scaipeadh a fheabhsú trí bhrú oiriúnaithe agus teicnící bog agus doimhne a chomhcheangal.

Cuspóir: feidhmíocht agus soghluaisteacht Conas: Teicníc spóirt, brú cumhachtach, síneadh agus gluaiseacht alt. Seisiún atá curtha in oiriúint do lúthchleasaithe as Páras nó dóibh siúd atá ag dul trí Pháras. Lúthchleasaithe. ar mian leo teacht chucu féin go tapa, ar bhealach níos fearr, agus pian ainsealach a sheachaint. Foirfe do: Hyrox, trasoiliúint, rith, ualach oiliúna trom. Brú idéalach: Ard

Nascann an seisiún seo suathaireacht do dhoimhne na bhfíochán, teicnící soghluaisteachta ailt agus obair spriocdhírithe ar limistéir teannais. Tá sé dírithe ar lúthchleasaithe, fiontraithe agus daoine a bhfuil a n-intinn ag obair go crua agus atá ag iarraidh teacht chucu féin, iad féin a athdhíriú agus feidhmíocht inbhuanaithe a bhaint amach.