Sos folláine i ndáiríre Tugann an Deasghnáth Éalaithe deis don ghrúpa scíth a ligean, gáire a dhéanamh agus scíth a ligean, gan fuinneamh an lae a bhrú. Baineann gach rannpháirtí taitneamh as suathaireacht phearsantaithe, dírithe ar scíth, téarnamh agus frith-strus. Tá an t-atmaisféar cairdiúil agus réidh. Formáidí féideartha: – suathaireacht ghearr rothlach – suathaireacht spriocdhírithe (droim/cosa/mhuineál) – eagraíocht sholúbtha Ar fheabhas do: – Cóisirí Roimh Phósadh – deireadh seachtaine le cairde - pósadh gan choinne.

Suathaireacht shuaimhneach ar na géaga. na cosa, na lámha agus an cloigeann le hola neodrach, almóinní milse, abhacád nó jojoba. Bain úsáid as an bhfoirmle chun teacht chugat féin tar éis lá dian nó ullmhaigh do sheachtain ghníomhach ghnóthach. Deis suathaireacht a fháil agus tú gléasta chomh maith.

An chóireáil fhoirfe chun brú laethúil a scaoileadh. Obair dhoimhne ar phríomhlimistéir: an droim, an muineál, an traipéiseas, an limistéar lumbach. Meascán de phrótacail thapa éifeachtacha, atá deartha dóibh siúd atá ag iarraidh torthaí a fháil gan an tráthnóna a chaitheamh air. Foirfe le haghaidh: teannas néaróg, tuirse mheabhrach, obair strusmhar agus neamhbheo. An brú a chuirtear i bhfeidhm: pearsantaithe / saincheaptha

Tá sé mar aidhm ag an suathaireacht chorp iomlán seo teannas a scaoileadh, an intinn a shuaimhniú, agus mothú éadroma a thabhairt ar ais. Is é an sprioc na matáin a scíthiú agus an t-imshruthú a fheabhsú trí bhrú cuí agus teicnící séimhe, doimhne a chur le chéile.

Cuspóir: feidhmíocht agus soghluaisteacht Conas: Teicníc spóirt, brú cumhachtach, síneadh agus gluaiseacht alt. Maidir leis na daoine seo a leanas: Seisiún atá curtha in oiriúint do lúthchleasaithe as Páras nó dóibh siúd atá ag dul trí Pháras. Lúthchleasaithe. ar mian leo teacht chucu féin go tapa, ar bhealach níos fearr, agus pian ainsealach a sheachaint. Foirfe do: Hyrox, trasoiliúint, rith, ualach oiliúna trom. Brú idéalach: Láidir go han-láidir

Nascann an seisiún seo suathaireacht do dhomhainfhíochán, teicnící soghluaisteachta ailt agus obair spriocdhírithe ar limistéir teannais. Tá sé beartaithe do lúthchleasaithe, d'fhiontraithe agus do dhaoine gnóthacha atá ag iarraidh feidhmíocht inbhuanaithe a fháil ar ais, a athdhíriú agus a athbhunú.