Teicníc suathaireachta ina gcuirtear clocha mín, téite ar áiteanna ar leith den chorp nó ina n-úsáidtear iad mar uirlisí le linn suathaireachta. Buntáistí: • Scíth dhomhain na matán • Laghdú ar an strus •Sreabhadh fola feabhsaithe •Faoiseamh ó theannas agus pian mhatán •Solúbthacht fheabhsaithe

Tá suathaireacht na Sualainne ar cheann de na cineálacha teiripe suathaireachta is coitianta agus is mó a bhfuil aithne air. Dírítear ar an gcorp ar fad a scíthiú trí bhuillí mín, réidh a fheabhsaíonn an scaipeadh, a mhaolaíonn teannas sna matáin, agus a chuireann folláine fhoriomlán chun cinn.

Is teicníc theiripeach í suathaireacht fíochán domhain a dhíríonn ar theannas ainsealach matán a scaoileadh agus a dhíríonn ar na sraitheanna is doimhne de mhatáin, de theannáin agus d'fhiachán. Úsáideann sé strócanna níos moille, níos déine agus brú daingean chun teacht ar limistéir ina bhfuil teannas, greamaithe (“snaidhmeanna”), agus patrúin ghluaiseachta shrianta. Tá an cineál seo suathaireachta foirfe do dhaoine a bhfuil pian ainsealach, righneas matán, nó brú athfhillteach orthu.

Is suathaireacht theiripeach speisialaithe í suathaireacht réamhbhreithe atá deartha do mhná torracha chun tacú le compord, scíth, agus folláine fhoriomlán le linn toirchis. Díríonn sé ar na hathruithe fisiciúla agus mothúchánacha a tharlaíonn de réir mar a théann an corp i dtaithí ar an toircheas a mhaolú — trí úsáid a bhaint as suíomh sábháilte, brú séimh, agus teicnící a laghdaíonn teannas gan strus a chur ar an máthair nó ar an leanbh.