Faigh amach faoi chumhacht agus chruthaitheacht na saor-ghleacaithe. Meascann an seisiún seo neart, sreabhadh agus gluaiseacht dhinimiciúil chun cabhrú leat do stíl a chur in iúl ag na beáir. Foghlaim gluaiseachtaí aistrithe, comhcheangail, agus gluaiseachtaí cumhachta bunúsacha agus tú ag cur le do smacht agus do mhuinín. Tá fáilte roimh gach leibhéal—tar agus déan iniúchadh ar a bhfuil do chorp in ann a dhéanamh i dtimpeallacht thacúil chumhachtaithe.

Tóg neart agus smacht ar an gcorp uachtair trí oiliúint phearsantaithe sa challaistéinics. Díríonn an seisiún seo ar chleachtaí forásacha chun na gualainn, na lámha agus an croí a neartú agus feasacht agus cobhsaíocht an choirp a fheabhsú. Gheobhaidh tú treoir shaincheaptha chun cabhrú leat dul chun cinn a dhéanamh go sábháilte i dtreo scileanna amhail seasamh ar do lámha, tarraingt aníos agus luamháin—agus muinín agus neart feidhmiúil á bhforbairt agat.

Scaoil do neart agus do chumas gluaiseachta le traenáil phearsantaithe sa challaistéinics. Cibé acu an bhfuil tú ag foghlaim seasaimh ar do lámha, ag tógáil neart bunúsach, nó ag iarraidh scileanna ardleibhéil, tá gach seisiún curtha in oiriúint do do spriocanna. Le blianta de thaithí ar an gleacaíocht agus ar an gcalastanachas gairmiúil, cuireann Janie dul chun cinn soiléir, treoir atá dírithe ar theicníc, agus cóitseáil chumhachtaithe ar fáil—ar fáil go pearsanta nó ar líne chun cabhrú leat do chéad scil eile a bhaint amach.