Suaimhnigh d'anam le teiripe fuaime le babhlaí amhránaíochta criostail, bata báistí agus Croiteoir Síol Andach. Tosóidh tú le gluaiseacht éadrom chun aon fhuinneamh marbhánta a scaoileadh ón gcorp, ansin déanfaidh tú tú féin a réiteach chun titim isteach i machnamh domhain. Tiocfaidh deireadh leis an eispéireas le dialannach treoraithe agus comhroinnt roghnach chun an méid a tháinig chun cinn i bhur gcroí a chur in iúl.

Bí ag súil le rang ióga príobháideach ag d'áit Airbnb, ar an trá, nó cibé áit a mbeidh tú ag fanacht. Sreabhadh atá deartha le haghaidh ceangail, gáire agus scíthe — níl aon taithí ag teastáil! Síneadh domhain agus mion-suasmhúirgí Téalannacha roghnacha chun teannas taistil a mhaolú. Seinnliosta agus téama saincheaptha a oireann do do dheireadh seachtaine (smaoinigh: “sreabhadh + lonrú,” “Domhnach mall,” nó “síneadh éirí na gréine”). Deis grianghraf grúpa a ghlacadh ag an deireadh chun cuimhneamh ar bhur deireadh seachtaine le chéile. Tabharfaidh mise mataí, ceol agus fuinneamh maith — tabhair tusa do chriú!

Athchóirigh, fadaigh agus neartaigh do chorp le Teiripe Sínte Feidhmíocht Bharrfheabhsaithe. Treoróidh mé thú trí shíneadh agus obair anála chun teannas a scaoileadh, feabhas a chur ar sholúbthacht, agus cabhrú leat mothú éadrom, oscailte agus go hiomlán tacaithe. Más mian libh féin a mhilleadh, seo an rud atá le déanamh. Bheadh sé ina chuidiú é a dhéanamh tar éis cleachtadh ióga grúpa liom, nó leis féin.