Suathaireacht bhrú bhog shuaimhneach chun na matáin agus an néarchóras a scíth a ligean, ag cur le chéile olaí riachtanacha amhail labhandar agus marós.

Suathaireacht brú idir mheán agus láidir atá oiriúnach do lúthchleasaithe nó do dhaoine a bhfuil go leor struis orthu, a chabhraíonn le matáin pianmhara a mhaolú agus a scíth a ligean, ag cur blátholaí miontais agus eocaliptis le chéile.

Nascann an t-eispéireas seo suathaireacht iomlán-chorp iomasach le holaí nádúrtha agus cumhartheiripe chun teannas fisiciúil agus meabhrach a scaoileadh, lena n-áirítear creathanna le babhlaí cré-umha ar phointí sonracha den chorp a chabhraíonn le do chóras néaróg a scíth a ligean agus a chomhchuibhiú. Freastalaíonn gach seisiún ar do riachtanais — foirfe dóibh siúd a imríonn spóirt, a oibríonn go leor uaire an chloig os comhair an ríomhaire, nó a bhíonn ag iarraidh scíth a ligean agus athcheangal a dhéanamh.

Cuimsíonn sé suathaireacht chomhcheangailte 90 nóiméad idir brú scíth a ligean, fíochán domhain, pointí brú, síneadh agus reifléacseolaíocht ar na cosa. Laghdaíonn sé pian mhatánach, feabhsaíonn sé an scaipeadh, laghdaíonn sé teannas agus méadaíonn sé fuinneamh agus solúbthacht.

Cuimsíonn sé suathaireacht phearsantaithe 70 nóiméad móide 20 nóiméad de masc aghaidhe hiodráitithe le suathaireacht aghaidhe agus craicinn.

Suathaireacht iomlán coirp 60 nóiméad iomlán chomh maith le 30 nóiméad de chomhchuibhiú agus díghlasáil pointí fuinnimh (chakra) le criostail agus grianchloch.