Tá an bealach seo deartha do dhaoine a bhfuil gach cineál ullmhóidí lúthchleasaíochta acu, go háirithe do thosaitheoirí, ar mian leo a solúbthacht a fheabhsú. Nascann an aclaíocht gnéithe de ióga agus pilates, chomh maith le teicnící análaithe agus scíthe, atá oiriúnach chun cothromaíocht shícifisiceach a athbhunú agus teannas matán a dhíscaoileadh.

Is seisiún é seo atá deartha dóibh siúd ar mian leo athcheangal a dhéanamh lena gcorp le cur chuige spraíúil. Cuimsíonn an rogha cleachtaí atá spreagtha ag damhsa sa Mhuir Chairib agus stíleanna damhsa nó disciplíní spóirt eile. Oibríonn tú ar rithim, ar staidiúir, ar análú agus ar chomhordú chun sreabhánacht agus comhchuibheas sícifisiceach a aimsiú.

Is cruinniú é atá deartha dóibh siúd ar mian leo staidiúir a fheabhsú, solúbthacht a mhéadú agus oibriú ar ghluaiseacht, chomh maith le folláine shícifisiceach. Tá rang ióga treoraithe nó seisiún damhsa (salsa nó bachata) sa rogha.

Is seisiún é atá deartha dóibh siúd ar mian leo oibriú ar chur in iúl agus athcheangal a dhéanamh lena saol istigh. Tosaíonn an seisiún le téamh suas a chomhcheanglaíonn teicnící análaithe ióga agus gluaiseachtaí damhsa. Ar aghaidh linn le cóiréagrafaíocht a chruthú atá spreagtha ag damhsaí ar nós anlann Chúba, bachata, nó popcheol Laidineach. Ar deireadh, leanann sé céim scíthe agus cuirtear físeán den rang le coinneáil ar fáil mar chuimhneachán.