Is seisiún é seo atá deartha dóibh siúd ar mian leo athcheangal a dhéanamh lena gcorp le cur chuige spraíúil. Cuimsíonn an rogha cleachtaí atá spreagtha ag damhsaí ón gCaraib a eascraíonn as fréamhacha Afra-Chúbacha agus stíleanna damhsa nó disciplíní spóirt eile. Oibríonn tú ar rithim, ar staidiúir, ar análú agus ar chomhordú chun sreabhánacht agus comhchuibheas sícifisiceach a aimsiú.

Tá an cúrsa seo deartha do dhaoine le gach cineál ullmhúcháin lúthchleasaíochta, go háirithe tosaitheoirí, ar mian leo a solúbthacht a fheabhsú. Nascann an traenáil eilimintí ióga agus pilates, chomh maith le teicnící análaithe agus scíthe, atá oiriúnach chun an chothromaíocht shícifhisiciúil a athbhunú agus teannas matánach a scaoileadh.

Is seisiún é seo atá deartha dóibh siúd ar mian leo oibriú ar a n-inléiritheacht agus athcheangal a dhéanamh lena saol inmheánach. Tosaíonn an seisiún le téamh suas a chomhcheanglaíonn teicnící análaithe ióga agus gluaiseachtaí damhsa. Leanann sé ar aghaidh le cruthú cóiréagrafaíochta spreagtha ag damhsaí ar nós salsa Cúbach, bachata nó pop Laidineach. Ar deireadh, leanann céim scíthe agus cuirtear físeán den cheacht ar fáil le coinneáil mar chuimhne.

Is seisiún é atá deartha dóibh siúd atá ag iarraidh a staidiúir a fheabhsú, a solúbthacht a mhéadú nó oibriú ar ghluaiseacht, chomh maith le folláine shícifhisiceach. Cuimsíonn an rogha rang ióga treoraithe nó seisiún damhsa (salsa nó bachata), ar bhealach pearsantaithe go hiomlán, ag feabhsú agus ag iarraidh saoirse gach duine maidir le léiriú coirp agus mothúchánach a thabhairt chun cinn.