Cuir tús le do lá le sreabhadh ióga pearsantaithe a mhúsclaíonn an corp agus an intinn. Déanfaimid do fhuinneamh a shíneadh, a análú agus a shreabhadh chun d'fhuinneamh a athshocrú roimh d'eachtraí. Cad atá romhat: Sreabhadh úrnua éirí na gréine le hanálú aireach chun corp agus intinn a mhúscailt. Cad atá san áireamh: Mataí (2) (ar iarratas agus áirithint á déanamh), ceol, agus machnamh treoraithe chun tús a chur le do lá ar bhealach socair.

Scaoil tar éis lá gnóthach le gluaiseacht mhín, análú aireach, agus scíth threoraithe. Foirfe do thaistealaithe ar mian leo cothromaíocht agus suaimhneas a fháil. An méid atá romhat: Ióga oíche mhín chun teannas a scaoileadh agus do néarchóras a shuaimhniú. An méid atá san áireamh: Props, seinmliosta scíth a ligean, cumhartheiripe roghnach le linn savasana. Déantar seisiúin a shaincheapadh do do ghrúpa agus do leibhéal fuinnimh. Seol teachtaireacht má tá ceisteanna nó iarratais speisialta agat.

Rang dealbh ióga dinimiciúil faoi thionchar an cheoil ag meascadh sreabhadh cumhachta agus friotaíocht solais chun neart agus seasmhacht a chothú. Foirfe do dhaoine a bhfuil dúil acu san aclaíocht. An méid atá romhat: Rang dinimiciúil dealbhóireachta ina bhfuil ióga, friotaíocht agus ceol éirimiúil le chéile. Cad atá san áireamh: Meáchain éadroma agus machnamh fuaraithe iar-sreafa. Molann an t-ardán seo duit do mhata agus do thuáille féin a thabhairt leat chun tacú le glaineacht agus athúsáid rannpháirtithe eile. Déantar é seo chun suaimhneas intinne a thabhairt do gach cliant.