Cuir tús le do lá le sreabhadh ióga pearsantaithe a mhúsclaíonn an corp agus an intinn. Déanfaimid do fhuinneamh a shíneadh, a análú agus a shreabhadh chun d'fhuinneamh a athshocrú roimh d'eachtraí. Cad atá romhat: Sreabhadh úrnua éirí na gréine le hanálú aireach chun corp agus intinn a mhúscailt. Cad atá san áireamh: Mataí (2) (ar iarratas agus áirithint á déanamh), ceol, agus machnamh treoraithe chun tús a chur le do lá ar bhealach socair.

Scaoil tar éis lá gnóthach le gluaiseacht mhín, análú aireach, agus scíth threoraithe. Foirfe do thaistealaithe ar mian leo cothromaíocht agus suaimhneas a fháil. An méid atá romhat: Ióga oíche mhín chun teannas a scaoileadh agus do néarchóras a shuaimhniú. An méid atá san áireamh: Props, seinmliosta scíth a ligean, cumhartheiripe roghnach le linn savasana. Déantar seisiúin a shaincheapadh do do ghrúpa agus do leibhéal fuinnimh. Seol teachtaireacht má tá ceisteanna nó iarratais speisialta agat.

Rang dealbh ióga dinimiciúil faoi thionchar an cheoil ag meascadh sreabhadh cumhachta agus friotaíocht solais chun neart agus seasmhacht a chothú. Foirfe do dhaoine a bhfuil dúil acu san aclaíocht. An méid atá romhat: Rang dinimiciúil dealbhóireachta ina bhfuil ióga, friotaíocht agus ceol éirimiúil le chéile. Cad atá san áireamh: machnamh fuaraithe i ndiaidh an tsreafa. Molann an t-ardán seo duit do mhata agus do thuáille féin a thabhairt leat chun tacú le glaineacht agus athúsáid rannpháirtithe eile. Déantar é seo chun suaimhneas intinne a thabhairt do gach cliant.

Sreabhadh Téarnaimh ón Taisteal Lig do scíth, athshlánú agus athbheochan tar éis lá fada taistil. Tá an seisiún seo síneadh domhain agus machnaimh deartha chun teannas ón suí a scaoileadh, an imshruthú a fheabhsú agus do chorp a thabhairt ar ais go réidh chuig an gcothromaíocht. Rachaimid trí shíneadh mall tacaithe chun na cromáin, na teannáin ghlúine agus an dromlach a oscailt agus ina dhiaidh sin déanfaimid obair anála threoraithe agus machnamh chun an néarchóras a shocrú agus cabhrú leat teacht chugat féin go hiomlán. Foirfe tar éis eitiltí, turas fada sa charr nó laethanta iomlána ar do chosa. Fáilte roimh gach leibhéal.