Smaoiním ar an mbricfeasta seo mar bhunchloch. An ceann ar a mbeidh an corp in ann brath chun an chuid eile den lá a chur thart go seasmhach. Gheobhaidh tú próitéin, saillte maithe, snáithín agus siúcraí mallscaoilte: bianna a thugann cothú domhain, a choinníonn fuinneamh ag dul agus a ligeann don chorp a bheith cothaithe go comhfhiosach chun dúil mhór sa bhia ag meán lae a sheachaint. Costais iompair de réir na suímh.

Rogha eile chairdiúil seachas béile traidisiúnta. Tá tábla flaithiúil ann le roinnt idir leatháin bhreacáin bhaile, glasraí séasúracha, arán aigéadta, cácaí agus greimíní goinbhlasta, sailéid agus cáiseanna áitiúla. Le dul leis na miasa seo, cuirim deochanna bláthacha agus eilicsirí luibhe ar fáil atá déanta as plandaí cumhra, bláthanna agus torthaí séasúracha. Bealach eile chun an oiread airde a thabhairt ar an méid a ólann tú agus a thugann tú ar an méid a itheann tú. Costais iompair de réir na suímh.

Buifé séasúrach comhdhéanta de tháirgí áitiúla, a bhailítear nó a cheannaítear go díreach ó tháirgeoirí áitiúla agus orgánacha. Cuirim rogha saláidí ildaite, glasraí rósta, leatháin tí, tartaléití agus greimíní gan ghlútan, anraithí fuara, luibheanna úra, milseoga blasta agus éasca le díleá ar fáil duit. Costais iompair de réir na suímh.

Tá gach bróinse ióga deartha ar bhealach comhtháite: cinntím go bhfuil comhchuibheas idir na blasanna agus cineál an bhia chun an díleá a éascú agus chun go mbeidh an cleachtadh ióga in ann a thairbhí a scaoileadh. Tá mo chócaireacht deartha chun aire a thabhairt don chóras díleá agus don tsláinte i gcoitinne. Tá glasraí orgánacha, próitéiní so-dhíleáite agus so-ionsúite agus saillte maithe ó olaí maighdeanacha fuar-bhrúite i mo bhiachláir, i measc rudaí eile. Costais iompair de réir na suímh.

Is cuireadh é an roghchlár seo chun blas a fháil den tírdhreach. Ar na plátaí, bíonn luibheanna a bhailítear ar na cosáin, bláthanna fiáine, péacáin óga, torthaí agus plandaí séasúracha ag idirghníomhú le glasraí ó tháirgeoirí in aice láimhe. Bia mín, ina n-insíonn gach pláta píosa den talamh agus den mhéid a fhásann an-ghar dúinn. Costais iompair de réir na suímh.