Is seisiún gluaiseachta aireach lánchorp é Pilates Mat Flow a mheascann neartú lárnach, soghluaisteacht agus síneadh domhain chun feasacht agus ailíniú tacaíochta a fheabhsú. Tá gach rang saincheaptha - saincheaptha do do riachtanais, do spriocanna agus do leibhéal eispéiris, cibé an bhfuil tú ag lorg scaoileadh teannais mhín agus síneadh nó sreabhadh níos dúshlánaí. Foghlaimeoidh tú conas matáin atá cobhsaithe go domhain a ghníomhachtú, bogadh gan stró agus gan bheacht, agus mothú cothrom, láidir agus athnuachana a fhágáil.

Is cleachtas aireach, ceannródaíoch é Vital Flow Yoga atá deartha chun cabhrú leat athcheangal a dhéanamh le do chorp, teannas a scaoileadh, agus cothromaíocht a athbhunú trí ghluaiseacht chliste, d'aon ghnó. Meascann an seisiún seo anáil, ailíniú agus feasacht i sreabhadh gan stró a thacaíonn le rithim agus beocht nádúrtha do choirp. Déantar gach seisiún a shaincheapadh de réir do riachtanais agus do leibhéal eispéiris, bíodh tú nua ag gluaiseacht nó ag cleachtóir a bhfuil taithí aige nó aici. Is féidir é a dhéanamh ar an trá nó ag do Airbnb!

Comhcheanglaíonn Yogalates cruinneas croí - neartaithe Pilates le sreabhadh aireach agus solúbthacht ióga chun cleachtas cothrom, lánchoirp a chruthú a fhágann go mbraitheann tú láidir, láraithe agus athchóirithe go domhain. Tá an rang seo saincheaptha do do riachtanais agus do leibhéal taithí, rud a fhágann go bhfuil sé foirfe do thosaitheoirí chomh maith le gluaiseoirí seanbhunaithe. Cuirtear mionathruithe agus dul chun cinn ar fáil i rith an ama, rud a ligeann duit rogha a dhéanamh idir sreabhadh mín aisiríoch nó seicheamh níos fuinniúla agus níos dúshlánaí.