Bain sult as rogha bhlasta ón mbiachlár míosúil de mhilseáin bácáilte. I measc na n-earraí tá pióga milse agus goinbhlasta, focaccia géarphlúir, brioscaí, greimíní próitéine ime piseanna talún, agus earra speisialtachta míosúil a athraíonn gach mí. Úsáidtear na comhábhair áitiúla is úire agus is féidir i ngach earra bácáilte. Oiriúnach do veigeatóirí! Seachadadh san áireamh!

Bain sult as béile glútan-saor, beoga agus dána ina bhfuil sailéad núdal Téalannach, sicín milis chili (agus tofu do dhaoine veigeatóracha), agus maróg chia cnó cócó agus mangó. Is féidir an béile seo a phacáil ina aonar le haghaidh ullmhúcháin bhéile áisiúla nó a sheachadadh le cur ar an mbord ar nós béile teaghlaigh. Seachadadh san áireamh!

Meascán galánta cluthar de cheapairí tae, sceabha, agus sailéid-cheapairí tae is ea cúcamar, dill nó glasraí agus hummus, rogha sceabha caprese nó sceabha sicín teriyaki agus anann (ina ionad tofu do veigeatóirí), sailéad spionáiste, sútha talún agus vinaigrette balsamach, agus sailéad pasta ziti.Críochnaigh le deirí milse de mhionchupáin chustaird le caora úra agus uachtar bhuailte, nó milseáin Rice Krispies imdhonnaithe. Roghnaigh riaranna roinnte nó riaranna teaghlaigh. Seachadadh san áireamh!

Lig do scíth le féasta grianmhar lán de bhlasanna a thugann atmaisféar iomlán an oileáin leat. Ar an mbiachlár tá muiceoil kalua mallchócaráilte (jackfruit do veigeatóirí), rís jasmine le cnoic cócó agus líoma, slao cúcamar agus mhangó, agus cístíní cupa inbhéartaithe anann. Is féidir an pacáiste seo a sheachadadh agus a riar i stíl teaghlaigh, nó a roinnt ina chodanna aonair le haghaidh ullmhúcháin béile. Seachadadh san áireamh!

Spreagtha ag bia na hAfraice Thuaidh agus an Mheánoirthir.-ina bhfuil briogúin sicín le súmac agus leoim (tofu mar mhalairt do dhaoine veigeatóracha), briogúin kofta mairteola le cumin agus peirsil (ubhthuilleamh mar mhalairt do dhaoine veigeatóracha), glasraí measctha (prátaí, ubhthuilleamh, cairéid) le harissa, agus mujaddara (lintilí agus rís) le hoinniúin charamalaithe. Taobhanna de bhratphianbhreog luibhe agus labneh silíní, pistéise agus miontais, agus mar mhilseog, saragli rósanna agus pistéise (baklava rollta)! Is féidir é seo a sheachadadh i stíl teaghlaigh nó i gcodanna. Seachadadh san áireamh!

30 briosca -Seacláid The Mheicsiceach - Gearrtháiste Earla Grey, Liomóid agus Labhandar -Píosaí Seacláide le Taithíní agus Salann Pacáistithe agus maisithe go tarraingteach - iontach mar bhronntanas, le roinnt ag teacht le chéile, nó chun do oíche a dhéanamh ag “an teach” speisialta! Seachadadh san áireamh!