Cibé acu an bhfuil tú úrnua don mhachnamh nó má tá tú ag machnamh go rialta le fada an lá, buailfimid le chéile agus labhróimid trí d'eispéiris agus do cheisteanna. Ansin, treoróidh mé muid i seisiún machnaimh treoraithe 20 -30 nóiméad atá saincheaptha don mhéid ar spéis leat oibriú leis faoi láthair, cibé acu anáil, mothúcháin fhisiciúla, smaointe agus mothúcháin, nó cleachtais chroí - bhunaithe amhail comhbhá agus cineál grá a fhorbairt. Tá go leor bealaí ann chun machnamh a dhéanamh, agus cabhróidh mé leat é a dhéanamh inrochtana duit.

Bunaithe ar do riachtanais agus ar do thaithí, d'fhéadfadh sé seo a bheith ina sheisiún mall teiripeach, nó deis oibriú ar ábhair a thugann dúshlán duit agus a fhaigheann allas! Pléifimid do spriocanna roimh an seisiún, agus sa seisiún, beidh spraoi againn ar an mbealach, cibé an bhfuil tú ag iarraidh Vinyasa Flow nó Restorative. Má tá gortuithe ort nó má bhraitheann tú righin ó bheith ag taisteal, is féidir liom oibriú leat chun cabhrú leat mothú níos soghluaiste. Má bhraitheann tú faoi strus agus scaipthe, beimid bunaithe agus seasta.

Sa seisiún seo, beimid ag díriú ar Ióga mar chleachtas gluaiseachta a chuidíonn linn socrú isteach i Machnamh. Roimh ré, pléifimid na rudaí ar spéis leat a bheith ag obair orthu, agus déanfar do sheisiún a shaincheapadh do do riachtanais agus don eispéireas atá á lorg agat. Cibé acu an bhfuil tú ag lorg rud éigin níos binne nó níos bríomhaire, gheobhaimid an sreabhadh a bhuaileann leat san áit a bhfuil tú, agus ansin suífimid i mbun machnaimh ar feadh 20 -30 nóiméad. Cuirim treoir labhartha ar fáil de ghnáth, ach tugaim go leor ama don tost.