Is cóireáil éadrom, lánchorp í suathaireacht na Sualainne atá deartha chun do intinn a scíth a ligean agus do chorp a athnuachan. Ag baint úsáid as strócanna fada, réidhe agus brú éadrom go measartha, spreagann sé scíth dhomhain agus mothú folláine. Scaoileann sé na matáin, feabhsaíonn sé an scaipeadh, laghdaíonn sé pian, cuireann sé feabhas ar sholúbthacht agus treisíonn sé an freagairt imdhíonachta.

Díríonn suathaireacht fíochán domhain ar na sraitheanna níos doimhne de mhatán agus d'fhíochán tacaíochta chun teannas ainsealach a scaoileadh agus gluaiseacht shláintiúil a thabhairt ar ais. Úsáideann sé brú níos moille, níos dírithe chun teacht ar limistéir atá teann, tinn, nó srianta. Laghdaíonn sé teannas agus pian ainsealach, feabhsaíonn sé soghluaisteacht agus staidiúir, tacaíonn sé le leigheas, feabhsaíonn sé scaipeadh agus laghdaíonn sé strus.

Is teiripe mhín chothaitheach í suathaireacht réamhbhreithe atá deartha go sonrach do mháithreacha atá ag iompar clainne. Díríonn sé ar mhíchompord a mhaolú, strus a laghdú agus folláine fhoriomlán a chur chun cinn le linn toirchis. I measc na mbuntáistí tá laghdú ar an at, faoiseamh ón strus agus ón teannas, codladh níos fearr agus giúmar agus fuinneamh níos fearr. Ní féidir agus níor cheart suathaireacht réamhbhreithe a fháil sa chéad ráithe den toircheas.

Is eispéireas comhroinnte é suathaireacht lánúineacha ina mbaineann beirt leas as na buntáistí a bhaineann le suathaireacht taobh le taobh sa seomra céanna. Tá sé foirfe do lánúineacha, do chairde nó do bhaill teaghlaigh atá ag iarraidh scíth a ligean agus athcheangal a dhéanamh le chéile. I measc na n-eispéireas a bheidh agat beidh scíth chomhroinnte, strus laghdaithe, nasc neartaithe, cúram pearsantaithe agus folláine fhoriomlán fheabhsaithe.

Is teicníc éadrom rithimeach í suathaireacht draenála limfeach a chabhraíonn le córas limfeach na colainne a spreagadh — an líonra atá freagrach as dramhaíl, tocsainí agus leacht iomarcach a bhaint. Cuireann an teiripe tadhaill éadrom seo díthocsainiú nádúrtha chun cinn agus tacaíonn sí le folláine fhoriomlán. I measc na mbuntáistí tá laghdú ar an at, laghdú ar choinneáil uisce, feabhas ar scaipeadh agus ar fheidhm imdhíonachta, scíth agus laghdú ar strus.

Is cineál traidisiúnta obair choirp Seapánach é Shiatsu a úsáideann brú séimh, síneadh, agus teagmháil rithimeach chun cothromaíocht agus comhcheol a athbhunú sa chorp. Ciallaíonn "shiatsu" "brú méar," agus díríonn an teicníc ar chonairí fuinnimh a spreagadh chun tacú le folláine fhisiciúil agus mhothúchánach araon. I measc na mbuntáistí tá teannas matánach laghdaithe, sreabhadh fuinnimh feabhsaithe, strus agus imní laghdaithe, scaipeadh agus solúbthacht fheabhsaithe agus tacaíocht don fholláine fhoriomlán.