Nascann an traenáil dhinimiciúil seo traenáil fheidhmiúil agus ard-déine, meáchanóireacht, cleachtaí saorchorp agus rith. Tá sé oiriúnach do gach leibhéal aclaíochta agus is iontach é dóibh siúd atá ag iarraidh a gcuid folláine a fheabhsú nó ullmhú do chomórtas. Cuimsíonn an seisiún treoir phraiticiúil ar theicníc agus comhairle spriocdhírithe chun feidhmíocht a bharrfheabhsú.

Is mó an spraoi a bhaineann le hoiliúint má roinntear í! Tá an tseirbhís seo curtha in áirithe do bheirt ar mian leo traenáil le chéile, le treoir ó ghairmí agus príobháideacht stiúideo eisiach. Cad atá san áireamh: Seisiún do lánúineacha atá dírithe ar bhur gcomhspriocanna (teanndáil, neart nó soghluaisteacht). Buntáistí: Spreagadh dúbailte agus ceartú teicniúil leanúnach don bheirt. Príobháideacht: Beidh an stiúideo ar fáil don bheirt agaibh amháin.

An bhfuil tú ag lorg fuinnimh grúpa ach aird Traenálaí Pearsanta? Is é an seisiún mion-ranga seo an meascán foirfe. Ciorcad dinimiciúil, spraíúil agus éifeachtach chun calraí a dhó agus dúshlán a thabhairt do do chairde. Cad atá san áireamh: Traenáil chuarda (HIIT nó Fheidhmiúil) do suas le 3 rannpháirtí. Buntáistí: Atmaisféar spreagúil, ceol agus aird phearsantaithe do gach rannpháirtí. Torthaí: Fuinneamh agus sainmhíniú matán níos fearr.

An bhfuil tú ag caitheamh an iomarca uaire an chloig i do shuí nó an mbraitheann tú go bhfuil do dhroim tuirseach? Faigh smacht ar d'fholláine ar ais i gceann 4 seachtaine le seisiún neartaithe soghluaisteachta agus staidiúrachta i mo stiúideo príobháideach. Cad a dhéanfaimid le chéile: Soghluaisteacht Alt: Cleachtaí sonracha chun teannas sa mhuineál, sna gualainn agus sa droim a scaoileadh. Cobhsaíocht Chroí: Na matáin dhoimhne a neartú chun tacú leis an dromlach. Athoideachas Stádais: Leideanna praiticiúla chun staidiúir cheart a choinneáil ar feadh an lae.

Ar mhaith leat dul i mbun aclaíochta ach tá tú ag cur in aghaidh an smaoineamh go mbeadh an spórtlann plódaithe? Tá an "Prótacal Céimeanna Tosaigh", a mhaireann 4 seachtaine, deartha dóibh siúd nach bhfuil oiliúint déanta acu le fada agus atá ag lorg timpeallacht chosanta, fháilteach agus ghairmiúil. Cad a dhéanfaimid le chéile i mo stiúideo príobháideach: Cur chuige de réir a chéile, tosóimid ó do leibhéal reatha, ag urramú do chuid ama. Bunghnéithe na Gluaiseachta: Múinfidh mé an teicníc cheart duit do gach cleachtadh, ag cur le do mhuinín agus le do neart céim ar chéim.

Tá an cúrsa 5 seachtaine seo deartha dóibh siúd atá ag iarraidh a gcuid torthaí a uasmhéadú sa tréimhse is giorra is féidir, ag traenáil i dtimpeallacht eisiach agus phríobháideach. Ná déan dearmad ar spórtlanna plódaithe: beidh stiúideo príobháideach agat a bheidh tiomnaithe go heisiach duitse agus do do sprioc.