Machnamh croí-lárnaithe, gluaisteach atá beartaithe chun feabhas a chur ar shláinte fhoriomlán, an fuinneamh a chothromú, agus an faighteoir agus an cleachtóir araon a thabhairt isteach i staid láithreachta níos mó. Is damhsa rithimeach é suathaireacht na Téalainne, a chleachtar go traidisiúnta agus tú go hiomlán clúdaithe ar mhata urláir, ina bhfuil comhbhrú, luascadh agus síneadh cosúil le ióga. Murab ionann agus stíl ghníomhach ióga, bíonn an duine a fhaigheann an suathaireacht go hiomlán ar a shuaimhneas fad is a dhéanann an cleachtóir an obair. Moltar éadaí scaoilte compordacha.

Tosóidh seisiún 60 nóiméad le cumhartheiripe. Tar éis cuairt ghairid a thabhairt ar an gcorp uachtair, díreofar ar do chosa agus ar íochtar do chosa. Mar a dhéantar le gnáthshuathaireacht Théalannach, is féidir leat a bheith ag súil le comhbhrú rithimeach, gluaiseacht agus rothlú alt, síneadh agus suathaireacht. Oibreoimid na línte fuinnimh i d'íoschodanna agus i do chosa. Críochnóimid trí oibriú ar fhreagairtí na gcos le slat suathaireachta adhmaid chun cothromaíocht fuinniúil agus leigheas a éascú. Beidh tú ar do shuaimhneas, i láthair agus bunaithe nuair a fhágfaidh tú.

Suathaireacht theiripeach Ashiatsu (cos nocht) urláir a úsáideann meascán de theicnící scaoilte fíocháin dhoimhne agus/nó mhithfhaiscialta chun aghaidh a thabhairt ar riachtanais cliant ag baint úsáid as modhanna Sarga agus DeepFeet Silks. Úsáideann an bheirt acu fabraicí síoda chun brú a choinneáil trí theannas. Tá an cineál seo suathaireachta iontach chun dul i ngleic le pian ainsealach, raon gluaiseachta a fheabhsú, agus strus a mhaolú. D'fhéadfaí síneadh Téalannach a chur san áireamh freisin de réir mar is cuí. Is suathaireacht inoiriúnaithe é seo. Bíodh spás urláir 8 x 10' glan agat le haghaidh socrú.

Machnamh croí-lárnaithe, gluaisteach atá beartaithe chun feabhas a chur ar shláinte fhoriomlán, an fuinneamh a chothromú, agus an faighteoir agus an cleachtóir araon a thabhairt isteach i staid láithreachta níos mó. Is damhsa rithimeach é suathaireacht na Téalainne, a chleachtar go traidisiúnta agus tú go hiomlán clúdaithe ar mhata urláir, ina bhfuil comhbhrú, luascadh agus síneadh cosúil le ióga. Murab ionann agus stíl ghníomhach ióga, bíonn an duine a fhaigheann an suathaireacht go hiomlán ar a shuaimhneas fad is a dhéanann an cleachtóir an obair. Moltar éadaí scaoilte compordacha.

Is teicníc scaoilte mhiosc-fhaiscialach boscaide é obair choirp Sarga a bhaineann úsáid as fabraic síoda atá ceangailte leis an mbord suathaireachta le haghaidh teannas agus cothromaíocht. Díríonn scaoileadh mhatánfaiscíoch ar shrianta san fhaiscia, an fíochán tacaíochta mórthimpeall na matán. I measc na mbuntáistí tá faoiseamh ó phian, soghluaisteacht fheabhsaithe, aghaidh a thabhairt ar roinnt míchothromaíochtaí staide, agus freagairt scíthe a spreagadh ós rud é go bhfuil an fascia neodraithe go mór. Go hiontach do lúthchleasaithe!

Suathaireacht Téalannach measctha le hobair choirp Sarga cos nocht. Is teicnící iontacha iad síneadh Téalannach agus scaoileadh mhiófhaiscialach chun soghluaisteacht a fheabhsú, agus mar sin is rogha mhaith é seo do lúthchleasaithe nó do dhuine ar bith a bhogann go leor. Mar a dhéantar i ngnáthshuathaireacht Téalannach, déantar é seo ar mhata urláir. Is fearr éadaí lúthchleasaíochta.