Le haghaidh teannas ainsealach, pian mhatánach agus srian ar ghluaiseacht Deartha do mhná a bhfuil míchompord coirp leanúnach orthu a théann i bhfeidhm ar a gcompord agus a soghluaisteacht laethúil. Ideal do: * pian sa mhuineál agus sa ghualainn * teannas nó cliseadh sa ghiall * teannas i dtreo uachtair nó íochtair an droma * tinneas cinn a bhaineann le strus * patrúin straidhn staidiúla nó athchleachtacha Fócas: Meascann sé obair theiripeach dhoimhne fíochán le teicnící scíthe chun cabhrú le patrúin teannais ainsealaigh a scaoileadh agus tacú le cothromaíocht fhoriomlán an néarchórais ag an am céanna.

Le haghaidh compoird, faoisimh agus tacaíochta maidir le strus le linn toirchis Seisiún cothaitheach tacúil atá deartha chun cabhrú le hathruithe fisiceacha agus mothúchánacha a mhaolú le linn toirchis. Oiriúnach do: * míchompord sa chromán agus in íochtar an droma * seiciacht nó teannas peilbheach * at nó tacaíocht imshruthaithe * cur isteach ar chodladh * brú mothúchánach Fócas: Suíomh sábháilte tacúil agus suathaireacht theiripeach shaincheaptha chun míchompord a bhaineann le toircheas a mhaolú agus scíth a chur chun cinn.

Le haghaidh teannas ainsealach, pian mhatánach agus srian ar ghluaiseacht Deartha do mhná a bhfuil míchompord coirp leanúnach orthu a théann i bhfeidhm ar a gcompord agus a soghluaisteacht laethúil. Ideal do: * pian sa mhuineál agus sa ghualainn * teannas nó cliseadh sa ghiall * teannas i dtreo uachtair nó íochtair an droma * tinneas cinn a bhaineann le strus * patrúin straidhn staidiúla nó athchleachtacha Fócas: Meascann sé obair theiripeach dhoimhne fíochán le teicnící scíthe chun cabhrú le patrúin teannais ainsealaigh a scaoileadh agus tacú le cothromaíocht fhoriomlán an néarchórais ag an am céanna.

Le haghaidh struis, cloíte, imní agus trína chéile ar fud an choirp Tá an seisiún seo deartha do mhná a bhraitheann go bhfuil an iomarca orthu ó thaobh meabhrach agus coirp de, go bhfuil siad “ar siúl” i gcónaí, nó nach bhfuil ábalta scíth iomlán a ligean—fiú nuair a bhíonn siad ag scíth. Ideal do: * strus ainsealach nó cloíteacht * teannas sa mhuineál, san ghiall agus sa ghualainn * tinneas cinn a bhaineann le strus * róbhrú mothúchánach nó tuirse * deacracht le codladh nó le scíth a ligean Fócas: Seisiún suaimhneach, athbheoite a chuidíonn le do néarchóras aistriú ó mhodh an struis go suaimhneas domhain.