Gníomhachtaíonn agus aonraíonn Glutecamp na glúití chun neart agus dealbhú uasta a bhaint amach. Trí dhíriú ar na matáin is mó sa chorp, soláthraíonn an rang seo babhta traenála éifeachtach cumhachtach a chuireann borradh faoi fheidhmíocht, a thacaíonn le sláinte na n-alt, agus a neartaíonn an corp ar fad.

Dearadh an Traenáil 2-i-1 do Lánúineacha seo do Lá Fhéile Vailintín do lánúineacha atá ag iarraidh eispéireas spraíúil, ceangailte agus fuinniúil. Rachaidh tú trí chleachtaí neart, dúshláin idirghníomhacha agus síneadh faoi threoir a chothaíonn muinín, cumarsáid agus obair foirne. Foirfe do lánúineacha de gach leibhéal aclaíochta: seisiún amháin, beirt, dúbailt an spreagtha. Bealach spraíúil gníomhach chun Lá Fhéile Vailintín a cheiliúradh agus tú a fhágáil ag mothú láidir, suaimhneach agus ceangailte!

Bog, ceangail, agus bíodh spraoi agaibh le chéile ar an urlár damhsa. Is eispéireas spraíúil, deas é an rang Rince Lánúin seo ar Lá Fhéile Vailintín atá deartha chun cabhrú le lánúineacha ceangal a dhéanamh trí rithim agus gluaiseacht. Foghlaimeoidh tú cóiréagrafaíocht atá éasca le leanúint, nasc le páirtithe agus ceolacht i dtimpeallacht shuaimhneach thacúil - ní theastaíonn aon taithí damhsa. Foirfe do lánúineacha atá ag iarraidh coinne ar Lá Fhéile Vailintín a bheidh spraíúil, mealltach agus speisialta. Bígí linn chun gáire a dhéanamh, gluaiseacht agus cruthú le chéile.

Sa seisiún uair an chloig seo, bainfimid leas as do rinceoir inmheánach i dtimpeallacht thaitneamhach thacúil. Tá fáilte roimh gach leibhéal. Roghnaigh idir snagcheol, hip-hop nó bailé, le gluaiseachtaí éadroma chun dul i dtaithí ar an gcleachtadh agus ina dhiaidh sin cóiréagrafaíocht éasca a chothaíonn muinín, ceolúlacht agus cáilíocht gluaiseachta. Cibé acu an bhfuil tú ag filleadh ar an damhsa nó ag triail é den chéad uair, baineann an rang seo le léiriú, le gluaiseacht agus le taitneamh a bhaint as an bpróiseas.

Tabhair cara leat! Le hoiliúint phríobháideach i suíomh grúpa beag, beidh tú in ann aird 1:1 a fháil ó oiliúnóir agus tú ag traenáil le 1-3 dhuine eile.

Beart Seisiún Neart agus Téarnaimh atá deartha chun neart, téarnamh agus cáilíocht fhoriomlán gluaiseachta a fhorbairt. 10 nóiméad: Síneadh Dinimiciúil Soghluaisteacht threoraithe agus gníomhachtú chun an corp a ullmhú, raon na gluaiseachta a mhéadú, agus riosca gortuithe a laghdú. 30 nóiméad: Traenáil Neart Seisiún traenála neart saincheaptha chun tacú le do spriocanna. 20 nóiméad: Téarnamh & Athshocrú Síneadh agus ina dhiaidh sin obair gunna suathaireachta Hypervolt chun an t-imshruthú a chur chun cinn, teannas matán a laghdú, agus tacú le téarnamh.