An mian leat a bheith níos aclaí ar deireadh, an bhfuil tú ag tnárú agus an dteastaíonn diantacaíocht uait? Go hiontach, ansin is féidir liom cabhrú leat: le cleachtaí diana le haghaidh lámha láidre. Ach ní hamháin go bhfuil siad riachtanach, is oiliúint phearsanta iomlánaíoch í a chabhraíonn leat dul ar ais i riocht maith.

Cuideoidh mé leat teacht chugat féin tar éis timpiste nó breoiteachta. Céim ar chéim, gheobhaidh tú do bhealach ar ais chuig neart nua le haghaidh saol níos gníomhaí. Uaireanta bíonn sé séimh, uaireanta eile bíonn sé dúshlánach, díreach mar a theastaíonn sé uait: pearsanta agus an-phearsanta.

Foghlaim conas siúl. An bhfuil tú ag iarraidh bogshodar a dhéanamh, ach níl tú i riocht maith? An mian leat ullmhú do mharatón? Mar iar-rábálaí, tá na rúin agus na cleasa ar eolas agam agus taispeánfaidh mé duit iad. Cuirfidh mé comhairle ort, cuirfidh mé oiliúint ort agus cuideoidh mé leat dul thar na bacainní beaga. Ar aghaidh linn.

Le mo shuathaireacht shoghluaiste, tugaim folláine agus athghiniúint díreach chugat. Foirfe chun do scíth a ligean ar saoire nó chun teacht ar do chothromaíocht arís tar éis lá gnóthach. Le suathaireacht chlasaiceach shuaimhneach, cóireáil phointe truicir chun teannas a chóireáil go dian nó suathaireacht limfeach éadrom, déanfaidh sé maitheas duit.

An bhfuil fadhbanna droma ort? Ansin déanfaimid rud éigin faoi le cleachtaí simplí. Ag brath ar na cúiseanna agus na siomptóim atá ort, déanfaimid síneadh, neartú agus análú. Beidh sé a dhéanann tú go maith.