Seisiúin oiliúna Antonio
Tá an cháilíocht mar theagascóir faighte agam ón Eagraíocht um Oideachas Spóirt.
Aistrithe go huathoibríoch
Traenálaí pearsanta in An Róimh
Curtha ar fáil ag do theach
Seisiún aclaíochta bunúsach
€ 60 an t-aoi,
1 uair an chloig
Is cleachtadh clasaiceach é seo a chuimsíonn téamh ar an muileann tráchta, sraith cleachtaí aeróbacha ag malartú le húsáid dumbbells agus barbells, agus fuarú ar an rothar aclaíochta nó éilipseach. Tá sé oiriúnach dóibh siúd ar mian leo tosú ag traenáil nó a bhfeidhmíocht fhisiciúil a fheabhsú.
Comhlánú oiliúna
€ 60 an t-aoi,
1 uair an chloig
Is clár ilphasach é seo a chomhcheanglaíonn obair aeróbach agus nirt. Cuimsíonn sé téamh tosaigh, cleachtaí le trealamh agus meaisíní, gníomhaíochtaí cardio, agus cuid téarnaimh deiridh. Tá sé oiriúnach dóibh siúd a chleachtann spóirt cheana féin agus ar mian leo seasmhacht agus ton matáin a fheabhsú.
Traenáil ar an gcorp uachtarach
€ 60 an t-aoi,
1 uair an chloig
Is foirmle í atá deartha dóibh siúd ar mian leo mais matáin an choirp uachtaraigh a mhéadú agus a thonú. Cuimsíonn sé cleachtaí gleacaíochta spriocdhírithe, in éineacht le húsáid meaisíní ar leith chun cófra, guaillí, cúl agus airm a fhorbairt.
Bealach cuarda
€ 60 an t-aoi,
1 uair an chloig
Déanann an aclaíocht seo cleachtaí meáchain a mhalartú le seisiúin cardio de thart ar 5 nóiméad. Déantar é le dumbbells, barbells agus meaisíní iseatonacha, agus tá gach grúpa matán i gceist. Tá sé dírithe orthu siúd atá oilte cheana féin agus ar mian leo neart agus ton a choinneáil.
Seisiún grúpa matán
€ 60 an t-aoi,
1 uair an chloig
Is clár é a ligeann duit limistéar ar leith a neartú, amhail cosa, bolg, cófra, cúl nó airm. Cuimsíonn sé cleachtaí spriocdhírithe le trealamh nó gan trealamh, a bhfuil sé mar aidhm acu an limistéar atá buailte a neartú. Moltar dóibh siúd ar mian leo a mais choirp a athchothromú nó oibriú ar chodanna nach bhfuil chomh forbartha céanna.
Is féidir leat teachtaireachtaí a sheoladh chuig Antonio chun an tseirbhís a shaincheapadh nó athruithe a dhéanamh.
Mo cháilíochtaí
Taithí 10 mbliana
Oibrím mar theagascóir aclaíochta agus tógála coirp.
Buaicphointe gairme
Sono iscritto all'InternationalFitness and Bodybuilding Federation.
Oideachas agus oiliúint
Tá deimhniú na gcón tríú leibhéal AGAM mar theagascóir aclaíochta.
Chun d'íocaíocht a chosaint, bain úsáid as Airbnb i gcónaí chun airgead a sheoladh agus cumarsáid a dhéanamh le hóstaigh.
Mo ghailearaí
Tiocfaidh mé chugatsa
Taistealaím chuig aíonna in An Róimh. Le háirithint a dhéanamh i láthair eile, is féidir leat teachtaireacht a chur chugam.
Is féidir leat teacht chugamsa freisin:
00149, An Róimh, Lazio, an Iodáil
Eolas úsáideach
Riachtanais d'aíonna
Tá cead ag aíonna 18 bliain d'aois nó níos sine teacht, suas le 10 n-aoi ar an iomlán.
Inrochtaineacht
Seol teachtaireacht chuig d'óstach chun sonraí a fháil. Tuilleadh eolais
Polasaí cealaithe
Cuir an áirithint ar ceal 1 lá ar a laghad roimh an am tosaithe chun aisíocaíocht iomlán a fháil.
Óstálann Antonio mar dhuine
Tá sé nó sí freagrach as an tseirbhís seo.
Ó € 60 an t-aoi
Cealú saor in aisce
Grinnfhiosraítear Traenálaithe pearsanta ar Airbnb i dtaobh ardchaighdeáin
Déantar traenálaithe pearsanta a mheas i dtaobh a dtaithí ghairmiúil, a dteastais aclaíochta agus cáil an fheabhais atá orthu. Tuilleadh eolais
An bhfeiceann tú fadhb?