Lig do scíth le chéile, athnuachan go haonarach — do rogha suathaireachta, $200 an duine, seisiúin 60 nóiméad. Roghnaigh idir shuaimhneach Sualannach agus Dhomhainfhíochán, chumasc Téalannach, Chupáil nó Chlocha Te. Tugaim an trealamh ar fad liom agus cruthaím atmaisféar suaimhneach spá cibé áit a bhfuil tú. Foirfe do chairde, do theaghlaigh, nó do chruinnithe beaga ar mian leo scíth a ligean agus athcheangal a dhéanamh le chéile i suaimhneas comhroinnte.

(90 nóiméad) Comhcheanglaíonn an obair chorp teiripeach seo suathaireacht oilte le teas clocha te ELO. Murab ionann agus clocha traidisiúnta, tá ELO go hiomlán leictreach, ní theastaíonn aon uisce uaidh, coinníonn sé teas i bhfad níos faide, agus aththéann sé go tapa. Leánn an teas seasmhach teannas, feabhsaíonn sé an t-imshruthú, agus socraíonn sé an néarchóras, agus feidhmíonn na clocha mar shíneadh ar mo lámha. Is féidir le haíonna an leibhéal brú is fearr leo a roghnú i gcónaí, rud a chinntíonn suathaireacht aisiríoch a scítheann go domhain, a athbhunaíonn cothromaíocht, agus a fhágann go bhfuil tú athnuaite.

(90 nóiméad) Úsáidtear brú éadrom go meánach sa seisiún seo le gluaiseachtaí fada, comhchuí a spreagann scíth dhomhain, a fheabhsaíonn an t-imshruthú, agus a thacaíonn le sreabhadh limfeach. Tá sé séimh ach éifeachtach, maolaíonn sé strus laethúil agus tugann sé suaimhneas agus lárú ar ais. Is féidir le haíonna an leibhéal brú is fearr leo a roghnú i gcónaí ar mhaithe le compord. Comhcheanglaíonn mo chur chuige uathúil rithim shreabhach shuathaireacht na Sualainne le rún aireach, rud a chruthaíonn eispéireas aisiríoch a fhágann go mbeidh tú athnuaite, cothrom agus athnuaite.

(90 nóiméad) Tá an seisiún teiripeach seo deartha chun teannas ainsealach a mhaolú agus chun sraith dhoimhne de strus matánach a bhaint. Le brú aireach cruinn, oibrím trí mhatán agus trí fhíochán ceangailteach chun snaidhmeanna a scaoileadh, soghluaisteacht a fheabhsú, agus cothromaíocht a thabhairt ar ais don chorp. Is féidir le haíonna a leibhéal brú idéalach a roghnú i gcónaí. Is é an rud a fhágann go bhfuil mo chuid oibre uathúil ná an chaoi a gcomhtháthúim modhanna teiripeacha nua-aimseartha le sean-traidisiúin oibre coirp, rud a chruthaíonn suathaireacht atá talmhaithe, aisiríoch, agus atá ceaptha go huathúil do gach aoi

(90 nóiméad) Meascann an chóireáil seo dhá mhodh leighis ársa le cúram nua-aimseartha. Bainim úsáid as cupáin shileacóin chun súchán séimh a chruthú a mhaolaíonn teannas matán, a fheabhsaíonn an t-imshruthú, agus a thacaíonn le díthocsainiú. Maidir le gua sha, úsáidim uirlis scríobtha théite a théann na fíocháin, a mhaolaíonn teannas, agus a spreagann draenáil limfeach agus sreabhadh fuinniúil á athbhunú agam. Is féidir le haíonna a ndéine idéalach a roghnú. Comhtháthaíonn mo chur chuige traidisiún agus nuálaíocht, rud a fhágann go mbeidh tú athbheoite, cothrom agus athnuaite.

(90 nóiméad/duine Lánúineacha) Brú éadrom go meánach le gluaiseachtaí fada, comhchuí a spreagann scíth dhomhain, a fheabhsaíonn an t-imshruthú, agus a thacaíonn le sreabhadh limfeach. Tá sé séimh ach éifeachtach, maolaíonn sé strus laethúil agus tugann sé staid shuaimhneach, lárnaithe ar ais. Is féidir le haíonna an leibhéal brú is fearr leo a roghnú i gcónaí ar mhaithe le compord. Comhcheanglaíonn mo chur chuige uathúil rithim shreabhadh suathaireacht na Sualainne le rún aireach, rud a chruthaíonn eispéireas aisiríoch a fhágann go mbeidh tú athnuaite, cothrom agus athnuaite.