Maireann sé 30. Is turas céadfach é an suathaireacht mhothúchánach Chailifóirneach a chomhcheanglaíonn teagmhálacha cuimsitheacha, malla agus comhchuí chun teannas fisiciúil agus mothúchánach a scaoileadh. Cuireann sé scíth dhomhain chun cinn, feabhsaíonn sé feasacht coirp agus athchothaíonn sé na mothúcháin, rud a thugann mothú síochána inmheánaí agus folláine iomlán. Foirfe dóibh siúd atá ag lorg barróg don anam.

Maireann sé 30 nóiméad agus dírítear ar chodanna sonracha: roghnóidh tú suas le 2 chuid den chorp le cóireáil (an ceann, na gualainn, an droim, an bolg, an cófra, na masa, na cosa nó na lámha). Is turas céadfach é an suathaireacht mhothúchánach Chailifóirneach a chomhcheanglaíonn teagmhálacha cuimsitheacha, a scaoileann teannas fisiceach-mhothúchánach le haghaidh scíth dhomhain. Feabhsaíonn sé feasacht coirp agus athchothaíonn sé na mothúcháin, rud a thugann mothú síochána inmheánaí agus folláine iomlán. Foirfe dóibh siúd atá ag lorg barróg don anam.

Maireann sé 30 nóiméad. Úsáidtear an gunna suathaireachta chun an corp a thrasnú agus a spreagadh trí chnaguirlisí ag déine éagsúla. Leigheas uile le haghaidh scíth na matán.

Maireann sé 45 nóiméad, agus caitear 30 nóiméad díobh sin ar an gcóireáil agus 15 nóiméad ar an trealamh a chur ar bun/a bhaint anuas. Is é an suathaireacht aclaíochta an chóireáil fhoirfe do spórt nó do ghníomhaíocht choirp, roimh d'aclaíocht nó ina dhiaidh. Tá na teicnící domhain agus solúbtha. Is é an sprioc na grúpaí matán a spreagadh nó a scíth a ligean. Cuireann sé feidhmíocht agus téarnamh chun cinn. Oibríonn sé freisin ar fheasacht coirp agus matáin, rud a thugann mothú folláine iomláine. Foirfe do dhíograiseoirí spóirt.

Maireann sé 55 nóiméad, 40 nóiméad de chóireáil agus 15 nóiméad de chóimeáil/díchóimeáil trealaimh. Is turas céadfach é an suathaireacht mhothúchánach Chailifóirneach a chomhcheanglaíonn teagmhálacha cuimsitheacha, malla agus comhchuí chun teannas fisiciúil agus mothúchánach a scaoileadh. Cuireann sé scíth dhomhain chun cinn, feabhsaíonn sé feasacht coirp agus athchothaíonn sé na mothúcháin, rud a thugann mothú síochána inmheánaí agus folláine iomlán. Foirfe dóibh siúd atá ag lorg barróg don anam.

Maireann sé 80 nóiméad, 65 nóiméad de chóireáil agus 15 nóiméad de chóimeáil/díchóimeáil trealaimh. Is turas céadfach é an suathaireacht mhothúchánach Chailifóirneach a chomhcheanglaíonn teagmhálacha cuimsitheacha, malla agus comhchuí chun teannas fisiciúil agus mothúchánach a scaoileadh. Cuireann sé scíth dhomhain chun cinn, feabhsaíonn sé feasacht coirp agus athchothaíonn sé na mothúcháin, rud a thugann mothú na síochána inmheánaí agus na folláine iomláine. Tá sé foirfe dóibh siúd atá ag lorg barróg don anam.