Is féidir leis an rang ióga a bheith mall agus bog nó a bheith beoga agus spreagúil. Freastalaím ar riachtanais agus leibhéal do ghrúpa. Is é an sprioc atá agam go mbeidh sé spraíúil agus inrochtana don ghrúpa iomlán. Cuirtear mataí ar fáil. Nótaí Áirithinte: D'fhéadfadh táille bhreise a bheith i gceist le taisteal níos faide ná 30 nóiméad. Fiosraigh roimh an áirithint chun é a dheimhniú. Seolfar tarscaoileadh chuig an óstach do gach duine a bheidh i láthair lena chomhlánú roimh theacht. Deimhnítear líon na ndaoine nuair a dhéantar an áirithint. Is féidir aíonna a chur leis suas le 24 uair an chloig roimh ré ach ní féidir líon na n-aíonna a laghdú nuair a bheidh sé deimhnithe.

Tosaigh le rang ióga saincheaptha chun an corp a oscailt, ansin críochnaigh le savasana agus folcadh fuaime an-suaimhneach. Cuirtear mataí ar fáil. Nótaí Áirithinte: D'fhéadfadh táille bhreise a bheith i gceist le taisteal níos faide ná 30 nóiméad. Fiosraigh roimh an áirithint chun é a dheimhniú. Seolfar tarscaoileadh chuig an óstach do gach duine a bheidh i láthair lena chomhlánú roimh theacht. Deimhnítear líon na ndaoine nuair a dhéantar an áirithint. Is féidir aíonna a chur leis roimh ré ach ní féidir líon na n-aíonna a laghdú tar éis dóibh a bheith deimhnithe.

Bainigí taitneamh as an eispéireas suaimhneach pearsanta seo faoi dhíon le bhur ngrúpa. Tosóimid trí rún a leagan síos agus ligfidh tú do scíth i savasana ar mhataí cúisínithe le blaincéid agus tacaí le haghaidh compord breise. Nótaí Áirithinte: D'fhéadfadh táille bhreise a bheith i gceist le taisteal níos faide ná 30 nóiméad. Fiosraigh roimh an áirithint chun é a dheimhniú. Seolfar scaoileadh digiteach chuig an óstach le haghaidh gach duine a bheidh i láthair lena chomhlánú roimh theacht. Deimhnítear líon na ndaoine nuair a dhéantar an áirithint. Is féidir aíonna a chur leis roimh ré ach ní féidir líon na n-aíonna a laghdú tar éis dóibh a bheith deimhnithe.

Siúil isteach in eispéireas atá talmhaithe ach draíochtúil ag an am céanna, ina gcomhcheanglaítear léamh cártaí iomasach agus obair fhuinniúil shuaimhneach. Faigh treoir phearsantaithe maidir le caidrimh, gairm nó athruithe saoil. D’fhéadfadh cártaí óráide, léargas iomasach agus glanadh fuinnimh éadrom a bheith i gceist le gach seisiún chun fuinneamh marbhánta a scaoileadh agus an chothromaíocht a athbhunú. Cuirtear ar fáil iad mar mhionléamha aonair do ghrúpaí nó mar sheisiún níos doimhne duine le duine don aoi oinigh. Nótaí Áirithinte: D’fhéadfadh go mbeadh táille ar leith i gceist le taisteal níos faide ná 30 nóiméad. Tá fáilte roimh fhiosrúcháin.