Suathaireacht scítheach don chorp ar fad, tá suathaireacht na Sualainne deartha chun strus a leá, teannas a mhaolú, agus an t-imshruthú a fheabhsú. Ag baint úsáid as strócanna fada, sreabhacha in éineacht le fuineadh mín agus brú éadrom go meánach, cuireann an suathaireacht seo scíth dhomhain agus folláine fhoriomlán chun cinn. Foirfe do dhuine ar bith atá ag iarraidh righneas matán a laghdú, fuinneamh a threisiú, nó díreach taitneamh a bhaint as nóiméad suaimhnis, fágann suathaireacht na Sualainne tú ag mothú athnuaite, cothrom, agus athfhuairmthe ó cheann go ladhar.

Díríonn suathaireacht scítheach don chorp iomlán, Suathaireacht Fíochán Domhain, ar na sraitheanna níos doimhne de na matáin agus den fhíochán tacaíochta. Ag baint úsáid as brú mall, daingean agus teicnící speisialaithe, cabhraíonn sé le teannas ainsealach matán, snaidhmeanna agus righneas a scaoileadh. Tá sé seo foirfe dóibh siúd a bhfuil pian leanúnach orthu, gortuithe spóirt, nó teannas ó strus laethúil, cuireann an suathaireacht seo soghluaisteacht níos fearr, staidiúir níos fearr, agus faoiseamh fadtéarmach chun cinn. Athbhunaíonn suathaireacht Fíochán Domhain cothromaíocht, rud a fhágann go mbraitheann tú níos láidre, níos éadroime agus athnuaite.

Suathaireacht scíth a thabhairt don chorp ar fad, meascann suathaireacht Téalannach síneadh séimh, brú rithimeach, agus gluaiseachtaí cosúil le ióga chun cothromaíocht agus sreabhadh fuinnimh a athbhunú. Feabhsaíonn an cleachtas cneasaithe ársa seo solúbthacht, faigheann sé réidh le teannas agus feabhsaíonn sé an t-imshruthú agus cuireann sé scíth dhomhain chun cinn ag an am céanna. Tá sé foirfe dóibh siúd atá ag iarraidh suathaireacht níos gníomhaí, níos fuinniúla. Cuidíonn suathaireacht na Téalainne le fuinneamh bactha a scaoileadh, strus a mhaolú, agus mothú níos éadroime, níos oscailte agus níos athnuaite a thabhairt don chorp ó cheann go ladhar.