Bain sult as cóireáil le holaí a chabhraíonn le scíth a thabhairt do chodanna éagsúla den chorp, agus aird ar leith á tabhairt ar na lámha agus na cosa. Is é an sprioc ná cabhrú le scíth agus dícheangal meabhrach.

Cóireáil mhín don chorp ar fad atá deartha chun an néarchóras a shocrú, teannas matán a mhaolú agus strus a laghdú. Ag baint úsáide as gluaiseachtaí mín, réidhe agus brú éadrom go meánach, cuireann sé scíth dhomhain chun cinn, feabhsaíonn sé an scaipeadh, agus fágann sé go mbraitheann tú cothrom, athnuaite agus ar do shuaimhneas. Foirfe chun do scíth a ligean agus tú féin a athluchtú.

Le haghaidh cóireáil níos déine, úsáideann an suathaireacht seo brú níos déine de réir a chéile chun teannas sna matáin a mhaolú agus an corp a scíthiú.

Is éard atá i gceist le suathaireacht toirchis (réamhbhreithe) ná oibriú ar na codanna éagsúla den chorp a bhféadfadh míchompord agus teannas breise a bheith iontu mar gheall ar an toircheas. Fágtar an limistéar bhoilg ar lár.

Dearadh an teicníc suathaireachta níos boige seo chun an córas limfeach a spreagadh agus a scaipeadh a fheabhsú, rud a d'fhéadfadh cabhrú le coinneáil sreabháin a laghdú. Is féidir leis an gcineál seo cóireála cabhrú le brú agus at a mhaolú, agus scíth a spreagadh.

Lig do scíth le suathaireacht Théalannach, ina ndéantar úsáid as síneadh éighníomhach in éineacht le brú ar na matáin chun teannas a mhaolú. D'fhéadfadh sé a bheith cosúil le ióga.