Tá an seisiún grúpa beag pearsanta seo (4 rannpháirtí ar a mhéad) deartha chun éascaíocht gluaiseachta a dhíghlasáil, sláinte chomhpháirteach a athbhunú, agus do raon fisiciúil a leathnú. Trí dhruileanna soghluaisteachta treoraithe, síneadh cliste, agus patrúin nirt chomhtháite, faigheann gach rannpháirtí aird dhírithe. Ní rang ióga traidisiúnta é seo, cé go bhféadfaí gnéithe atá spreagtha ag ióga a chur san áireamh. Bí ag súil le cobhsaíocht, comhordú agus athléimneacht níos fearr - rud a fhágann go bhfuil tú cothrom, ábalta agus athnuaite.

Eispéireas oiliúna ardluacha atá deartha do suas le ceathrar rannpháirtithe. Cothromaíonn gach seisiún traenáil aonair le spreagadh dinimiciúil grúpa. Roghnaigh ó réimsí fócais amhail neart, caillteanas saille, feidhmíocht spóirt, nó croícheangal. Le 13+ bliain de shaineolas, cuirim ríomhchlárú in oiriúint do gach rannpháirtí agus mé ag cinntiú go dtiomáineann fuinneamh an ghrúpa feidhmíocht. Bí ag súil le cruinneas, dul chun cinn agus torthaí a sheachadtar i dtimpeallacht ardaithe.

Tá an seisiún pearsantaithe seo deartha chun éascaíocht gluaiseachta a dhíghlasáil, sláinte chomhpháirteach a athbhunú, agus do raon fisiciúil a leathnú. Trí dhruileanna soghluaisteachta treoraithe, síneadh cliste, agus patrúin nirt chomhtháite, cuirtear gach mionsonra in oiriúint do do chorp agus do spriocanna. Ní rang ióga traidisiúnta é seo, cé go bhféadfadh gnéithe atá spreagtha ag ióga a bheith i gceist leis. Níos mó ná solúbthacht, cothaíonn sé cobhsaíocht, comhordú agus athléimneacht - rud a fhágann go bhfuil tú cothrom, ábalta agus athnuaite.

Téann Croícheangal i bhfad níos faide ná suí - is eispéireas beacht é atá deartha chun croí - neart domhain, feasacht lánchoirp, agus gluaiseacht athléimneach a fhorbairt. Ag baint úsáid as cleachtaí cliste comhtháite, foghlaimeoidh tú conas tairiscint a nascadh ón mbun aníos, staidiúir, cobhsaíocht agus feidhmíocht a fheabhsú. Ní seisiún traidisiúnta Pilates é seo, cé go bhféadfaí gnéithe atá spreagtha ag Pilates a chur san áireamh. Bí ag súil le neart, cothromaíocht agus láithreacht a mhaireann i bhfad níos faide ná an seisiún.

Seisiún duine le duine atá saincheaptha go hiomlán agus atá deartha chun do spriocanna beachta a bhaint amach le cruinneas agus le cúram. Tá gach mionsonra - idir roghnú gluaiseachta agus dul chun cinn - curtha in oiriúint do do chorp, do stíl mhaireachtála agus do thorthaí inmhianaithe. Le 13+ bliain de shaineolas, comhtháthaím neart, soghluaisteacht, cleachtadh ceartaitheach, agus eolaíocht feidhmíochta chun torthaí a chur ar fáil a théann níos faide ná an seomra aclaíochta. Ní oiliúint chineálach é seo - is eispéireas traenála den scoth é atá bunaithe timpeall ort.