An bhfuil tú ag iarraidh go seachadfaí sailéid bhlasta chuig do chuisneoir? Bhuel, ná bí ag cuardach a thuilleadh. Déantar na sailéid seo úr le cuineo/cúscús, glasraí, glasraí agus brollach sicín maranáitithe agus síolta/cnónna agus feta ar a mbarr. Tá siad go léir oiriúnach do mhacra. Roghanna veigeatóracha ar fáil. Maireann sé 5 lá i do chuisneoir.

An fearr leat rud éigin níos éadroime a bheith agat agus cloí le do mhacraí? Roghnaigh as rogha béilí úra, macrafhóinteacha a dhéantar agus cothú feidhmíochta á chur san áireamh. Déantar gach béile a chócaráil ar ordú agus a sheachadadh díreach chuig d'fhanacht, ní gá don chócaire cuairt a thabhairt. Tá roghanna ann idir bhabhlaí sicín agus tofu agus bhabhlaí bradáin agus stéige, ionas gur féidir leat ithe go maith gan do ghnáthamh a bhriseadh agus tú ag taisteal. Stóráil sa chuisneoir ar feadh suas le 5 lá.

Bí liom le haghaidh béile 3 chúrsa atá spreagtha ag na Bahámaí. Tá scéal le gach cúrsa: smaoinigh ar peas 'n rice cumhra, plantán órga friochta, bia mara le spíosraí oileáin, feoil ar nós jerk, agus milseoga trópaiceacha a chuireann clabhsúr milis leis an tráthnóna. Ullmhaítear gach mias go húr, le teicnící barántúla atá curtha in oiriúint do na comhábhair áitiúla agus Chairibeacha is fearr atá ar fáil anseo san Ísiltír.

Is féidir leat a iarraidh ar an gcócaire seo béile a chruthú bunaithe ar do chuid roghanna.