Déan eispéireas folláine speisialta de do chruinniú AIRBNB. Tabharfaidh mé liom gach rud a theastaíonn le haghaidh ionad suaimhnis gan stró, agus tabharfaidh mé suathaireacht 5-15 nóiméad d'aíonna, agus iad gléasta go hiomlán, a dhíreofar ar phríomhlimistéir teannais amhail an muineál, na gualainn agus an droim. *Taithí fhairsing ar ghrúpaí. "A Shaoirse, tá tú thar barr! An méid foirfe brú agus guth an-suaimhneach. [...]." Gabby "Go raibh maith agat as an suathaireacht shuaimhneach agus as an bpian a bhaint de mo ghualainn. Tá tú an-suaimhneach. " Armand

Tabhair féirín do do ghrúpa agus cuir beocht iontu le mionsheisiúin. Tá sé seo foirfe chun teannas sa mhuineál, sna gualainn, sa droim agus sna cosa a mhaolú go tapa agus go spriocdhírithe. Tá 10–30 nóiméad de sheisiúin suathaireachta boird ar fáil do gach aoi. Teastaíonn 3 nóiméad le hullmhú/le teacht chugat féin idir seisiúin. 10 nóiméad: Go maith ach róghairid 15 nóiméad: Go hiontach 20 nóiméad : Den scoth 30 nóiméad : Sármhaith

Is é seo an tsuathaireacht chlasaiceach Shualannach Body Heart n'Soul do lánúineacha. Maisiúchán ceiliúrtha, rómánsúil nó téama ar fáil ar tháille bhreise. Tugann an seisiún seo faoiseamh don ghnáth-theannas matán nó don phian sa mhuineál, sna guaillí, sa droim agus in íochtar an droma. Nó do laonna agus do chosa ón léimneach nó ón siúl go léir a dhéanann lucht leanúna an Sacair :). Bí réidh le taitneamh a bhaint as do chluichí FIFA agus as d'eispéireas in Los Angeles! * Cnagadh, teas/fuacht, cupáil, teiripí scaoilte/sínte miófaisciala san áireamh de réir mar is gá.

An suathaireacht chlasaiceach Shualannach, Dhomhainfhíochán nó Spóirt. Tugann an seisiún seo faoiseamh don teannas matánach tipiciúil nó don phian sa mhuineál, sna guaillí, sa droim agus in íochtar an droma. Bí réidh le taitneamh a bhaint as d'eispéireas Celebration nó Los Angeles! * Teiripí cnagtha, cupála, scaoilte/sínte miófhascaigh san áireamh de réir mar is gá. *Tá sé ar fáil do suas le ceathrar duine i ndiaidh a chéile ar feadh 4 uair an chloig san iomlán móide am ullmhúcháin.

An suathaireacht chlasaiceach Shualannach, Dhomhainfhíocháin nó Spóirt agus obair choirp. Tugann an seisiún seo faoiseamh don ghnáth-theannas matán nó do phian sa mhuineál, sna guaillí, sa droim agus in íochtar an droma. Nó do laonna agus do chosa ón léimneach nó ón siúl go léir a dhéanann lucht leanúna an Sacair :). Bí réidh le taitneamh a bhaint as do chluichí FIFA agus as d'eispéireas in Los Angeles! *Cnagadh, cupping, teiripí scaoilte/sínte miófhaiseacha san áireamh de réir mar is gá. *Tá suas le 2 dhuine as a chéile ar fáil ar feadh 3 uair an chloig san iomlán móide am ullmhúcháin.

Sa seisiún seo, úsáidtear meascán de shuathairí cumhraithe cumhraithe de chuid na Sualainne chun riocht domhain scíthe a spreagadh, agus déantar obair mhionsonraithe dhírithe ar fhíocháin dhoimhne freisin ar chodanna a choinníonn teannas trí bhrú níos láidre agus modhanna éagsúla a úsáid. D'fhéadfainn cupping, pointí truicir nó teiripe scaoilte Myofascia a chur san áireamh. Is bealach éifeachtach é chun strus a laghdú agus pian a bhainistiú in aon choinne amháin. * Suathaireachtaí i ndiaidh a chéile: 10-15 nóiméad eatarthu.