Bain sult as cóireáil le holaí a chuidíonn le scíth dhomhain a thabhairt do chodanna éagsúla den chorp, agus aird ar leith á tabhairt ar na lámha agus ar na cosa. Is é an sprioc ná scíth agus scíth mheabhrach a chur chun cinn.

Cóireáil mhín, lánchorp atá deartha chun an néarchóras a cheansú, teannas sna matáin a mhaolú, agus strus a laghdú. Ag baint úsáid as gluaiseachtaí réidh, ag sileadh agus brú éadrom go meánach, cuireann sé scíth dhomhain chun cinn, feabhsaíonn sé cúrsaíocht, agus fágann sé go mbraitheann tú cothrom, athnuaite, agus ar do shuaimhneas. Foirfe chun é a scíth a ligean agus a athluchtú.

Cóireáil an - suaimhneach, iomlánaíoch a bhfuil cáil uirthi mar gheall ar a gluaiseachtaí fada, atá ag sileadh agus ag clúdach. Deartha chun teannas mothúchánach agus fisiciúil a scaoileadh, cuireann sé mothú as cuimse folláine chun cinn, ag athcheangal coirp agus intinne. Foirfe dóibh siúd atá ag lorg scíthe domhain, faoiseamh struis, agus eispéireas cothaitheach, suaimhneach.

Chun cóireáil níos déine a fháil, úsáideann an suathaireacht seo brú níos déine de réir a chéile chun cabhrú le teannas na matán a mhaolú agus an corp a thabhairt chuig staid scíthe.

Is éard atá i gceist le suathaireacht toirchis (réamhbhreithe) ná a bheith ag obair ar na réimsí éagsúla den chorp a bhféadfadh míchompord agus teannas breise a bheith orthu mar gheall ar thoircheas. Níl limistéar an bhoilg san áireamh.

Cóireáil theiripeach spriocdhírithe atá deartha chun tacú le feidhmíocht lúthchleasaíochta, téarnamh agus cosc ar ghortú. Díríonn sé ar theannas na matán a mhaolú, solúbthacht a fheabhsú, cúrsaíocht a mhéadú, agus tinneas sna matáin a laghdú. Ideal roimh agus i ndiaidh gníomhaíocht choirp, tá an suathaireacht seo foirfe do lúthchleasaithe nó do dhuine ar bith a bhfuil stíl mhaireachtála ghníomhach acu.